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top 3 des aliments qui font mincir

Certains aliments ont des vertus amincissantes. Voici leur top 3 !

Top 3 : la pomme Pourquoi ? Elle regorge de pectine, substance végétale au pouvoir gélifiant qui rassasie. Elle est riche en fibres qui au contact des liquides gonflent pendant la digestion et stimulent le transit. Elle est pauvre en calories (49 cal. /100 g).

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Top 2 : le saumon Pourquoi ? Il apporte de bonnes graisses, les fameux omega-3. Ces lipides bénéfiques contrent l'absorption des mauvaises graisses.

Top 1 : la courgette Pourquoi ? Elle se compose principalement d'eau : ses apports caloriques sont quasi nuls. Elle est pauvre en sodium, limite la rétention d'eau et permet de "dégonfler".

Autres aliments Le melon. Les moules. Les yaourts. Le thé. Le cabillaud. Le veau.

Mise en garde Tout changement nutritionnel peut impacter votre organisme. Avant de modifier votre alimentation, parlez-en à votre médecin.

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Publié le 27/02/2017
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