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Top 3 des aliments à oublier le matin

Trop gras et trop sucrés Certaines boissons comme les jus de fruits industriels ou les sodas sont à éviter, car ils apportent trop de sucres. Même s’il contient de la caféine et des sucres qui semblent vous donner de l’énergie instantanément, le Cola peut provoquer des hypoglycémies en milieu de journée, car l’apport de sucres rapides qu’il provoque est trop important. Les aliments comme le pain de mie, les viennoiseries et autres douceurs doivent rester exceptionnels, car ils sont gras, sucrés et n’ont que peu de valeur nutritive. Attention aussi aux céréales bourratives et souvent trop sucrées, surtout celles spécialement dédiées aux enfants !

Le fromage et la charcuterie le matin ? Ces aliments riches et difficiles à digérer peuvent vous ballonner tout en étant très gras. À éviter, donc, même au petit-déjeuner ! Réservez-les aux grandes occasions et toujours avec modération !

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Publié le 15/01/2018
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