Vidéo associée: 

Minceur chrono : un ventre plat en 1 mois !

Il permet de retrouver un ventre plat en 1 mois seulement. Voici les clés du programme de la coach Brigitte Engammare.

Évitez gluten et aliments qui fermentent Ces aliments génèrent des gaz qui font gonfler le ventre. On évite les pâtisseries, les choux, l’oignon, les brocolis…

Publicité

Massez votre ventre pour le faire dégonfler Des automassages quotidiens facilitent le transit digestif. Massez fermement en cercle près du nombril au quotidien.

Faites l’exercice du « ventre de bois » Cet exercice respiratoire simple renforce les abdominaux. Dos droit, mains sur le ventre, expirez en creusant le ventre.

Attention au stress En perturbant la digestion, le stress favorise le ballonnement. Assis(e), inspirez par le nez et expirez lentement.

Mise en garde : Ni pain ni fromage le soir. Ne faites pas de régime strict. Hydratez-vous bien.

Sources Remerciement à Brigitte Engammare, coach de fitness.

Partager cette vidéo :

Publié le 12/07/2017
8782 vues
Publicité

Ailleurs sur Medisite

Publicité

Contenus sponsorisés