Les secrets du régime hyperprotéiné

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Les secrets du régime hyperprotéiné

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C'est LE régime ultra rapide. Il peut vous faire perdre 5 kilos en 5 jours !

Est-ce le régime qu'il vous faut ?
C'est un régime exigeant. Il faut être capable :
De pouvoir se contenter de simples protéines ou de protéines accompagnés de légumes.
De boire au minimum 2 litres d'eau par jour, sinon gare à vos reins.

Que peut-on manger ?
Le régime se décompose en 3 périodes
Phase 1 : des protéines pures et sans matières grasses ajoutées, viandes maigres, poissons, volailles, œufs…
Phase 2 : protéines + légumes verts, pas de féculents !
Phase 3 : protéines + légumes + féculents + laitages + fruits.

Combien de kilos peut-on perdre ?
Tout dépend de votre poids de départ, mais en moyenne :
Phase 1 : 2 à 5 kg en 5 jours.
Phase 2 : 1 kg par semaine.
Phase 3 : 1 kg par dizaine de jours.

Peut-on faire des écarts ?
Non !
Aucune incartade en phase 1 et 2.
Un peu plus d'écarts en phase 3 sont envisageables.

Comment ne pas reprendre ?
La phase de stabilisation est incontournable.
On supprime les interdits en douceur.
On réintroduit des protéines au besoin.
En cas de reprise de poids on réintroduit des périodes de protéines pures.

Mise en garde
Attention, le régime hyperprotéiné n'est pas équilibré.
Vous devez prendre l'avis de votre médecin avant.

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Publié le 27/02/2017
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