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Posture de yoga pour se détendre : la viparita

Corps: 

En rentrant du travail, vous vous sentez fatigué ? Envie d'un moment de calme et de détente pour dissiper le stress ? Accordez-vous quelques minutes pour vous relaxer avec une posture de yoga. Clotilde Swartley, formatrice et animatrice chez Forme et bien-être (clotildeswartley.com), vous propose sa technique de détente en yoga : la viparita. Cette posture s'effectue en ayant les jambes allongées contre le mur. Elle est accessible à tous et permet de se détendre complètement. La viparita procure plusieurs effets bénéfiques sur le corps. Pour en profiter, suivez les bons gestes en vidéo… regardez !

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Publié le 19/09/2012
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