Le remède de grand-mère contre les troubles du sommeil : le tilleul

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Le remède de grand-mère contre les troubles du sommeil : le tilleul

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Mieux dormir grâce à la tisane de tilleul
Des troubles fréquents du sommeil entraînent une anxiété, une fatigue intense, des troubles de la vision ou encore une irritabilité. Comment vous détendre et retrouver un sommeil de qualité ? L’infusion de tilleul se révèle très efficace, cette plante étant riche en flavonoïdes. Pour ce faire, vous aurez besoin de fleurs séchées de tilleul, d’une cuillère à café, d’une tasse, d’une casserole et d’un filtre (ou d’un chinois).

Préparer une infusion de tilleul
Cette tisane doit être bue 30 minutes avant de dormir. Versez tout d’abord une cuillère à café de fleurs séchées dans une tasse puis ajoutez 200 ml d’eau bouillante. Laissez infuser le mélange pendant une dizaine de minutes et filtrez avant de boire. Si vous remarquez une réaction ou si vos symptômes persistent ou s’aggravent, vous devrez consulter un médecin.

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Publié le 25/09/2017
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