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5 erreurs qui augmentent le taux de cholestérol

En excès, le LDL cholestérol augmente le risque cardiovasculaire. Les erreurs à ne pas faire pour maîtriser son taux.

Erreur n°1 : consommer trop de fromage Le fromage contient beaucoup d’acides gras saturés. Ces derniers contribuent à l’augmentation du mauvais cholestérol.

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Erreur n°2 : stresser Le stress favorise le dépôt de cholestérol dans les artères. Pour le réduire, il faut bien dormir : le magnésium est efficace.

Erreur n° 3 : manger des plats industriels Ils contiennent beaucoup trop d’acides gras saturés. Préférez les produits frais et plats maison.

Erreur n°4 : fumer Le tabagisme réduit le taux de HDL cholestérol (bon cholestérol). Demandez l’aide votre médecin pour arrêter de fumer.

Erreurs n°5 : faire l’impasse sur les oléagineux Leurs acides gras insaturés font baisser le LDL cholestérol. Le bon rythme : 3 à 5 noisettes, noix ou amandes par jour.

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Publiée le 09/10/2017
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