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5 conseils pour faire baisser son cholestérol

Le mauvais cholestérol touche 30% des français. Surtout après 60 ans. 5 conseils pour baisser son taux.

Conseil 1 : limitez les aliments d’origine animale

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Les œufs, le fromage ou le bœuf contiennent des graisses saturées. Des graisses qui augmentent le taux de LDL, mauvais cholestérol.

Conseil 2 : évitez certains médicaments

Corticoïdes, certains stéroïdes et d’autres traitements sont à éviter. Ils provoquent une diminution du HDL, bon cholestérol.

Conseil 3 : prenez des phytostérols

Ces molécules issues de plantes sont bonnes pour l’organisme. Elles l’empêchent d’absorber le mauvais cholestérol.

Conseil 4 : attention à certaines matières grasses

Certaines huiles comme celle de tournesol ou le beurre sont à limiter. Elles sont très riches en graisses saturées.

Conseil 5 : arrêtez de fumer

La consommation de tabac est mauvaise pour le cholestérol. Il diminue le taux de HDL, bon cholestérol.

Sources :

Remerciements au Pr Claude Le Feuvre, cardiologue à l'hôpital Pitié-Salpêtrière à Paris.

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Publiée le 15/06/2017
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