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5 conseils anti rétention d'eau

Comment dégonfler, venir à bout des jambes lourdes et œdèmes? Voici 5 solutions anti rétention d’eau.

Le sel : un oligo-élément… contre-indiqué ! La consommation excessive de sel favorise la rétention d’eau. Ne dépassez pas 6 g de sodium par jour.

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Quels aliments privilégier ? Poireaux, asperges, radis noir, ananas, concombre… Ces aliments sont diurétiques et purifiants !

Quelle quantité d’eau boire ? Boire suffisamment évite que le corps ne stocke trop d’eau. Il est conseillé de consommer au moins 1,5 L d’eau par jour.

Se faire masser est-il efficace ? Le massage drainant active la circulation sanguine.

Comment s’habiller ? Mieux vaut éviter les vêtements serrés quand on a tendance à gonfler. Le port de bas de contention peut être prescrit par votre médecin.

Validé par le Dr Anne-Christine Della Valle, médecin généraliste

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Publiée le 15/06/2017
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