Comment, après avoir maigri, augmenter ses chances de stabiliser son poids ?

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Comment, après avoir maigri, augmenter ses chances de stabiliser son poids ? Cinq facteurs sont essentiels pour parvenir à mieux se stabiliser après avoir maigri. Premier conseil, bougez plus : sport ou marche, peu importe, mais bougez plus, c’est essentiel. Les deux conseils suivants concernent votre assiette : mangez plus de légumes, que ce soit crudités, salade, potage ou légumes du plat principal ; et mangez moins gras. Le quatrième conseil concerne votre motivation : faites-vous aider régulièrement par un coaching, votr famille, votre médecin traitant... Dernier conseil, évitez d’acheter et d’avoir chez vous les aliments très riches dont vous êtes « addict » : chips, biscuits salés ou sucreries ; mais ne diabolisez pas ces aliments à risque : profitez-en dans des situations plus sociales, par exemple au restaurant ou chez des amis.

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Publié le 02/05/2012
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