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Top 3 des aliments bénéfiques aux cheveux

Nourrir et protéger Les cheveux, on aimerait les garder beaux et forts tout au long de l’année, mais le stress, la pollution, le soleil ou les hormones jouent parfois les trouble-fêtes. Certains aliments peuvent aider les cheveux à se régénérer. Les huîtres par exemple sont excellentes pour la repousse des cheveux, grâce à leurs oligo-éléments. Le poivron rouge, riche en vitamines B et C, est un excellent fortifiant. Quant aux œufs, leur richesse en vitamine B et en fer stimule la croissance du cheveu.

Des protéines et des lipides Les lentilles contiennent de nombreuses protéines permettant de lutter contre les cheveux fatigués. Le poisson ou les huiles et fruits à coques sont riches en omégas-3 et 6, ce qui permet de gainer le cheveu pour le rendre plus fort. Le soja, grâce à sa richesse en protéines, stimule la synthèse de kératine. Enfin, une cure de foie permet de refaire un stock de fer essentiel à la bonne oxygénation du cheveu.

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Publié le 15/01/2018
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