7 raisons cachées qui vous empêchent de dormir

Pour bien dormir, vous avez pensé à être dans l'obscurité, à éteindre vos écrans plusieurs heures avant le coucher... D'autres choses moins connues peuvent vous empêcher de dormir, en particulier dans votre assiette ou dans votre chambre ! 

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Boire de la bière

Vous vous offrez volontiers une bière (ou plusieurs) les soirs de week-end ?
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Voilà bien quelque chose qui pourrait vous empêcher de bien dormir. "La cause principale des levers la nuit pour uriner est la consommation de boissons en quantité trop importante ou ayant des propriétés diurétiques" explique le Dr Sylvie Royant-Parola, psychiatre spécialisée dans les troubles du sommeil et Présidente du réseau Morphée. La bière a des propriétés diurétiques comme certaines tisanes (celle de queues de cerise notamment). "En revanche, si après avoir éliminé les causes, vous devez encore vous lever plusieurs fois dans la nuit pour uriner, il faut consulter, car cela peut révéler un problème de santé" informe cette spécialiste du sommeil. C'est ainsi le cas du syndrome d'apnées respiratoires du sommeil (SAOS).

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En images : l'astuce pour bien dormir

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