La posologie du chlorure de magnésium contre la constipation

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Le chlorure de magnésium, aussi appelé nigari, regorge de bienfaits pour la santé et serait d'ailleurs une aide certaine contre la constipation. Comment utiliser le nigari ? Quelle est la posologie du chlorure de magnésium pour traiter la constipation ?

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Constipation : le chlorure de magnésium à la rescousse

La constipation est un trouble digestif qui se traduit par des selles plus rares et difficiles à évacuer.
Elle a pour origine différents facteurs, notamment la sédentarité, l'absence d'activité sportive, le stress ainsi que l'alimentation : nourriture industrielle ou insuffisante (dans le cadre d'un programme de perte de poids).
Le chlorure de magnésium ou nigari est un produit naturel souvent employé pour remédier à la constipation en raison de ses propriétés stimulantes de la motricité intestinale. La dose généralement conseillée pour traiter la constipation passagère est d'un petit verre au petit-déjeuner, au déjeuner et au dîner d'une préparation maison : 20 g de chlorure de magnésium en sachet, à diluer dans un litre d'eau.
Mais attention toutefois, prendre du chlorure de magnésium n'est pas sans conséquence !

Chlorure de magnésium : les effets secondaires

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Bien qu'il s'agisse d'un remède naturel, le chlorure de magnésium peut entraîner chez certaines personnes des désagréments tels que des douleurs abdominales et des diarrhées, d'où l'intérêt de demander l'avis de son médecin avant d'en consommer.
L'alimentation est par ailleurs une alternative de choix pour venir à bout de la constipation et plus spécifiquement l'huile d'olive, les céréales complètes et les noix.

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