10 raisons qui expliquent pourquoi vous êtes souvent constipé

Vous ne comptez plus le nombre de fois où vous avez eu mal au ventre parce que vous étiez constipé ? Vous souffrez de "crises" de constipation sans savoir pourquoi ? Medisite fait le point sur les causes possibles de vos problèmes de transit, avec les explications du docteur Philippe Godeberge, gastro-entérologue.

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Vous ne mangez pas assez de fibres

Les aliments riches en fibres sont le gage d’un bon transit.
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"Mangez-en régulièrement si vous avez une tendance à la constipation", conseille le docteur Godeberge.
En pratique : "Consommez des crudités, des poireaux, des choux, des légumes secs ou encore des oranges", propose le spécialiste.
Le conseil du gastro-entérologue : Favorisez une alimentation colorée, elle sera plus riche en fibres. "Composez votre assiette avec des couleurs variées pour améliorer le transit : exit le poisson blanc accompagné d’une sauce à la crème et de riz blanc !" souligne le docteur Godeberge.

Vidéo. L'astuce pour ne plus être constipé

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