Rétention d'eau : les 9 erreurs à éviter

Facteur avéré de la prise de poids, la rétention d’eau se manifeste par un gonflement local (jambes, pieds, mains, doigts...) voire généralisé. Elle peut être provoquée ou aggravée par certaines habitudes. Voici neuf erreurs très fréquentes que vous pouvez éviter pour ne plus gonfler.

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Erreur n° 1 : croiser les jambes

© IstockCroiser les jambes régulièrement, piétiner du matin au soir à cause de son activité professionnelle...

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Certaines postures peuvent accentuer la rétention d’eau. Lors de ce phénomène, l’eau, qui sort du réseau capillaire artériel, n’est pas réabsorbée par les capillaires veineux et le système lymphatique.

Qu’est-ce-qui favorise la rétention d’eau ? "Ce type de postures participe au mauvais retour veineux (le sang ne remonte pas correctement vers le cœur et stagne dans les jambes)", souligne le Dr Ariel Toledano, angiologue et phlébologue, ainsi qu’au gonflement dû à cette mauvaise circulation sanguine, surtout en cas de chaleur.

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