Arrêter de fumer : des substituts pour réduire la durée du sevrage tabagique ?

Arrêter de fumer : des substituts pour réduire la durée du sevrage tabagique ?©iStock

Selon les personnes, la durée du sevrage tabagique peut être conséquente et laisser alors les effets secondaires de l'arrêt du tabac s'éterniser. Heureusement certaines astuces permettent de réduire la durée du sevrage, tout comme les substituts nicotiniques.

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Quelle est la durée du sevrage tabagique ?

L'arrêt du tabac est indispensable pour rester en bonne santé, prévenir les maladies chroniques et les cancers, chez soi mais également chez son entourage !
Si la motivation est un réel facteur de réussite, d'autres éléments entrent en ligne de compte comme le degré de dépendance et la violence des manifestations du manque.
Ainsi le sevrage peut durer de trois mois à un an, voire plus chez certaines personnes.

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Quels sont les symptômes du sevrage tabagique ?

Les désagréments rencontrés durant la période de sevrage tabagique sont fonction des personnes, de leur organisme, mais aussi de leur rapport à la cigarette et de leur état psychologique.
C'est pourquoi on constate généralement des modifications de l'humeur, des problèmes de concentration et de sommeil, un appétit décuplé et bien évidemment, le fameux "craving" (envie irrésistible de fumer).

Quel est l'intérêt des substituts nicotiniques ?

Pour arrêter de fumer, il est tout d'abord fortement conseillé de consulter un professionnel de santé.
Ensuite, adopter une nouvelle hygiène de vie et suivre une thérapie cognitivo-comportementale est souvent un plus.
Enfin, prendre des substituts nicotiniques permet aussi de diminuer la durée du sevrage. Ces traitements de substitution (patchs, gommes, comprimés...) apportent à l'organisme la nicotine manquante, ainsi les symptômes désagréables sont soulagés.
Le sevrage est donc plus facile et sa durée peut être considérablement réduite.

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