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Soulager le mal de dos le matin

Se réveiller avec un mal de dos peut être le signe d’une mauvaise posture pendant le sommeil, d’une literie mal adaptée ou d’un mal de dos inflammatoire. Dans tous les cas, il est important d’identifier la cause du mal, sous peine de voir les douleurs s’installer et finir par perturber votre cycle de sommeil. Souvent, il suffit de changer de position ou d’acheter un meilleur matelas pour soulager immédiatement le mal de dos.

Soulager mal de dos au bureau

Lorsque l'on passe la journée à travailler derrière un bureau, pas facile d’adopter la bonne position qui évitera le mal de dos. Cervicales, épaules, colonne vertébrale, rien n’est épargné lors des journées de travail assis devant un ordinateur. Pour soulager ces maux, quelques techniques simples existent et vous aideront à en finir avec le mal de dos.