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Les dernières actualités

Le côté du lit où il faut dormir pour se réveiller de bonne humeur

Une étude britannique révèle de quel côté du lit se lèvent les personnes qui restent fatiguées et de mauvaise humeur plus longtemps le matin. Avez-vous fait le bon choix ? 

Pourquoi vous n’arrivez pas à vous coucher tôt !

Vous avez beau vous répéter tous les matins que vous vous coucherez tôt le soir suivant rien n'y fait ? Des chercheurs américains viennent de trouver un trouble commun à tous ceux qui souffrent de ce problème. Explication.

Pourquoi dormir nu vous aide à maigrir

Voilà une bonne raison de laisser son pyjama au placard. Le Dr Sarah Brewer, médecin généraliste révèle dans le journal Dailymail pourquoi dormir tout nu facilite la perte de poids.

Comment bien vivre le passage à l'heure d'été

Nos conseils pour bien vivre le passage à l'heure d'été.

L’heure exacte à laquelle vous devez vous coucher

Inutile de compter vos heures de sommeil pour vous réveiller moins fatigué et de bonne humeur, il suffit de se réveiller à l'heure exacte qui correspond à vos cycles de sommeil voici la votre.

22 conseils pour bien dormir

Vous avez des difficultés à vous endormir ? Vous vous réveillez souvent ? Suivez nos quelques conseils pour mieux dormir.

Pour bien dormir mieux vaut être seul

Dormir seul ou pas? Non, pour une moitié de Français. Mais oui, conseille une étude de l'Institut national du sommeil et de la vigilance. Dormir à deux altère la qualité du sommeil, notamment en raison du bruit, comme les ronflements. A noter qu'il est fortement déconseillé de dormir dans le même lit qu'un enfant de moins d'un an. Les risques d'étouffements sont réels.

Apnée du sommeil, comment se passe le test ?

L'apnée du sommeil ou syndrome d'apnées obstructives du sommeil (SAOS) se caractérise par des pauses respiratoires involontaires, plus ou moins longues, durant le sommeil. Souvent inconnue du patient lui-même, c'est souvent l’entourage qui découvre les premiers signes. Mais qu’est-ce que l’apnée du sommeil ?

Un test rapide pour savoir si vous dormez assez

Le magazine Marie Claire révèle l'astuce mise au point par un scientifique américain pour savoir si on manque de repos ou non.

Comment bien dormir au frais lorsqu'il fait chaud

Vous en avez assez de vous retourner dans votre lit à cause de la chaleur ? Le site de divertissement Lad Bible révèle en vidéo une astuce pour rafraîchir vos nuits. Source : https://www.facebook.com/LADbible/

Fortes chaleurs: la galère pour dormir la nuit

Depuis quelques jours, la France connaît un épisode de fortes chaleurs, notamment au nord. Conséquence: le mercure a du mal à redescendre la nuit et certains n'arrivent pas trouver le sommeil. Pour passer une nuit paisible dans ces conditions, il y a de bonnes astuces. L'insomnie n'est pas une fatalité.

Fatigue : voici comment savoir l'heure à laquelle il faut aller vous coucher

Pour éviter d'accumuler la fatigue et la mauvaise humeur le site sleepyti.me propose de calculer pour vous vos cycles de sommeil et vous conseille l'heure à laquelle il faut se coucher en fonction de celle où vous devez vous réveiller.

Pourquoi il ne faut pas dormir avec une culotte la nuit

Dans une interview pour le magazine américain Shape, la gynécologue Alyssa Dweck explique ce que l'on risque en portant une culotte la nuit au niveau de son intimité et quelles matières sont les plus recommandées.

Prise de poids : 9 causes auxquelles on ne pense pas

Vous avez beau faire attention à votre alimentation, vous continuez d'afficher des kilos en  trop et vous ne rentrez plus dans vos vêtements ? Problèmes de thyroïde, médicaments, rétention d'eau... Medisite vous liste 9 raisons qui pourraient expliquer votre prise de poids inattendue.

AVC : La bonne quantité de sommeil par nuit

Des chercheurs ont trouvé la meilleure combinaison entre la durée du sommeil et la pratique d'une activité physique pour réduire au mieux les risques d'accident vasculaire cérébral.

Les chiens rêvent... mais de quoi ?

En matière de sommeil, les chiens et leurs maîtres ont-ils les mêmes habitudes ? Des chercheurs ont étudié de près cette question.

10 mauvaises habitudes qui vous empêchent de bien dormir

Vous passez des heures à fixer le plafond la nuit ? Vous vous réveillez souvent sans retrouve le sommeil ? Et si la raison se trouvait dans vis mauvaises habitudes quotidiennes. Café, mauvaises heures de sommeil, sieste...Avec des spécialistes, Medisite vous donne la liste des manies à ne plus suivre si vous voulez fermer les yeux rapidement.

La position pour dormir qui provoque des cauchemars

La position que nous aimons adopter pour dormir aurait une influence sur nos rêves, selon plusieurs chercheurs. La raison se trouverait dans l'impression que peut ressentir le cerveau selon la manière dont le corps est placé.

En écoutant ça vous allez vous endormir en 20 minutes

Les émissions de radio de l’insomniaque britannique Drew Ackerman ont la particularité de vous endormir en 20 minutes. Installez-vous confortablement dans votre canapé et faites-en vous même l'expérience.

Combien de temps doit durer une sieste ?

Pour récupérer d'une dette de sommeil ou favoriser sa productivité, la sieste demeure le meilleur moyen. Mais attention à ne pas dépasser la durée adéquate selon les bénéfices recherchés.

Pourquoi il faut dormir au minimum sept heures par nuit

Une étude américaine récemment publiée montre que les nuits de moins de sept heures induisent un risque accru d'obésité car les mauvais dormeurs passent plutôt leur temps à boire et manger du sucré.

Ce qu’il faut boire pour mieux dormir la nuit

Des chercheurs sud-coréens ont trouvé vers quel aliment se diriger pour favoriser une bonne nuit de sommeil : le lait de vache mais pas n'importe lequel.

Comment arrêter de vous retourner dans votre lit pendant des heures

Toutes les nuits vous fixez le plafond en attendant impatiemment que le sommeil vienne ? Deux experts britanniques du sommeil révèlent une technique pour le faire venir plus vite.

Pourquoi le fait de bien dormir prévient certaines maladies ?

Une étude allemande publiée dans la revue Trends in Neuroscience explique que notre système immunitaire développerait une sorte de mémoire pendant un sommeil profond ce qui préviendrait certaines maladies.

Nouvelle astuce pour vous endormir plus vite : sortez un pied de la couverture

Pour s’endormir plus rapidement, rien de tel que de sortir un pied de sous la couette. Explications avec l’Institut du sommeil américain.

Manquer de sommeil est mauvais pour votre coeur

Les personnes dormant trop peu favorisent un durcissement de leurs artères, ce qui augmente le risque de problèmes cardiovasculaires, selon une nouvelle étude scientifique.

Une ampoule pour trouver le sommeil en moins de 30 minutes

Bien dormir est essentiel. La NASA l’a bien compris. Elle a mis au point une ampoule qui encourage la production de mélatonine, l’hormone du sommeil.

Pourquoi est-ce qu’on devient matinal en vieillissant ?

Selon une étude menée par des chercheurs suisses plus on vieillit, plus on se lève tôt. Explications. 

Pourquoi vos yeux bougent pendant que vous dormez ?

Une étude américaine, publiée sur le site Nature Communications, explique pourquoi les yeux bougent pendant le sommeil. 

Insomnie : vous pensez que vous dormez peu ? C’est faux !

Beaucoup d’insomniaques pensent qu’ils ne récupèrent pas suffisamment pendant la nuit parce qu'ils dorment trop peu. Une étude dément cette impression.

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