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Une augmentation de l’exposition aux rayonnements solaires

A la montagne plus que nulle part ailleurs, les rayonnements solaires (UV A et B) sont de vrais ennemis. Ils exposent au risque de brûlure par coup de soleil et à la photosensibilisation.

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Le coup de soleil

Le coup de soleil est possible même à -15°C !
C’est en fait une véritable brûlure de la peau, dont la gravité est liée à l’intensité et à la durée d’exposition au rayonnement UV B.

La photosensibilisation

Certaines substances (dont certaines crèmes protectrices pour les lèvres), certains médicaments et certaines maladies entrainent une sensibilité anormale de la peau au rayonnement solaire. Les conséquences sont parfois graves.

Les conseils pour se protéger des rayonnements solaires

Protéger les yeux

- Portez des lunettes de protection solaire (ne lésinez pas sur la qualité des verres : au minimum Code C (protection de 70 à 90 %) à montures souples.
- Les lunettes type "glacier" protègent sur les cotés contre les UV et le vent, mais elles limitent le champs de vision (attention aux collisions !).
- La lunette de soleil avec verres correcteurs est préférable aux sur-lunettes.
- Avant de partir, prenez l’avis de votre Ophtalmologue si vous avez une cataracte, une maladie de cornée ou de rétine.

Protéger la peau

Exposez vous très progressivement au soleil.
- Limitez les zones exposées au soleil (bonnet, gants...)
- Evitez la période de 10 h à 14h (heure au soleil). Bronzez le matin et en fin d’après midi.
- Utilisez une crème de protection solaire adapté à votre type de peau.

Quelle crème solaire choisir ?

L’appellation écran total est abusive car ces produits n’arrêtent jamais complètement les UV.

Type de peau Classe Protection Indice de protection UVB Indice de protection UVA
sensible ou claire I majeure > 15 > 10
mate ou déjà bronzée II élevée 10 à 15
n.a. III moyenne 5 à 9 a
a IV faible a

Appliquez la crème 30 minutes avant de vous exposer, sur une peau bien sèche, en l’étalant de façon homogène. Renouvelez l’application de principe toutes les trois heures, quelle que soit le type de crème.

Voir aussi les dossiers :
- Réaction cutanées à l’exposition solaire
- Photoprotection : les écrans solaires accusés

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