se muscler le dos sans matériel

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Comment faire pour se muscler le dos sans matériel ?

Il est important de muscler son dos, soit dans le cadre sportif, soit pour éviter les problèmes de dos, fréquents chez les personnes sédentaires. Mais il n’est pas toujours possible de se rendre dans une salle de sport équipée d’appareils. Alors, comment faire pour se muscler le dos sans matériel ?