Publicité
Publicité

Les nourrissons

Un séjour au delà de 1500 m est classiquement contre-indiqué pour les nourrissons de moins de 18 mois.
Ils sont immatures pour tolérer l’altitude. Ils risquent des gelures, la déshydratation...
Évitez d’utiliser un porte bébé ventral ou dorsal lors des promenades en altitude. Les sangles du dispositif exposent l’enfant à des compressions des jambes ou des bras, les gelures sont plus fréquentes et l’hypothermie sévère guette.

Publicité
Les enfants

Les jeunes sont plus fragiles que les adultes, confrontés à l’effort et au froid en altitude.

Le ski

La raison et la prudence sont des concepts rares à ces âges. Les articulations sont fortement sollicitées.
Les enfant s’exposent à des risques de fractures et d’entorses plus fréquemment qu’à l’âge adulte.

Les randonnées

Dans tous les cas éviter la randonnée au-delà de 2500 m.
Éviter les randonnées avant l’âge de 10 ans. Toujours prendre en compte l’âge et les capacités physique de l’enfant. Accepter sans discussion la pause demandée par l’enfant. Penser à l’hydratation et à un apport en sels minéraux suffisants.

Les vêtements de sport d’hiver

Les écarts de température sont importants en montagne.
Les vents sont plus forts, et les nuages cachent vite le soleil.

La tenue vestimentaire doit en tenir compte. L’effort musculaire (randonnée, ski) réchauffe rapidement le corps. Skier ou marcher au soleil en petite tenue est très agréable, à la condition de pouvoir rapidement se couvrir en cas de changement météorologique rapide.

Les critères dans le choix des vêtements de montagne : un bon compromis entre légèreté, confort et protection thermique.

- Chapeau, bonnet, casquette ou cagoule

  • Doivent pouvoir lui couvrir les oreilles

- Manteau,Parka

  • Tenir chaud mais ne pas peser trop lourd
  • Couvrir le bas du dos

- Gants

  • Adaptés à la température
  • Adaptés au sport pratiqué

- Pantalons de ski,combinaison

  • Adaptés à la température
  • Adaptés au sport pratiqué
  • Poids vestimentaire doit être réduit.
  • Imperméables à la neige mais pas à la transpiration.
  • Les couleurs vives se repèrent facilement en cas de chute...
  • Les mouvements doivent rester libres de toute contrainte.
  • Ne pas skier en pantalon de toile type "jean’s". Les Jean’s n’assurent pas une protection suffisante contre le froid, les engelures...

- Chaussettes

  • Hautes, recouvrant le mollet
  • Adaptés à la température
  • Adaptés au sport pratiqué
  • Eviter de lui faire enfiler deux paires de chaussettes, ce qui risque de léser la peau par frottements dans la chaussure.

- Chaussures, bottes, "après ski"

  • Adaptés au pied de l’enfant, la température extérieure et au type de sport pratiqué.
  • Penser à utiliser des semelles (hygiène de la chaussure de location)
  • Préférer le confort à l’esthétique de la chaussure de Ski !

- Le "sac à dos"

Publicité

  • Léger, étanche, munis de sangles et bretelles adaptées à la charge et au mouvement.
    N’oubliez pas d’y placer :
  • lunettes de protection solaire,
  • crème de protection solaire,
  • une bouteille d’eau minérale,
  • des en-cas faciles à grignoter à tout moment, style barres de céréales, fruits secs, chocolat, lait concentré sucré, bonbons au miel
  • l’éventuel téléphone mobile si l’enfant sait l’utiliser.
  • RégimeÉquilibré
  • RégimeHypocalorique
  • RégimeHyperprotéiné
  • RégimeIndex
    glycémique bas

Je maigris avec le régime
qui me convient !

 
cm
kg
* champs obligatoires
Publicité

Ailleurs sur le Web

En Vidéo

En Vidéo sur Medisite

Publicité