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Certains médecins proposent aux militaires et aux hommes d’affaire un régime alimentaire à suivre 3 jours avant le départ :
- à J -3 : trois repas copieux, hypercalorique riches en protéines et en sucres
- à J -2 : trois repas journaliers pauvres (moins de 800 Calories/24h)
- à J -1 : trois repas copieux, hypercalorique riches en protéines et en sucres
- à l’arrivée : petit déjeuner et déjeuner hypercaloriques riches en protéines et en sucres

Vous avez des médicaments à prendre à heure fixe ?

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Il convient d’établir les horaires de prise avec votre médecin avant de partir.

Des doses dites "intermédiaires" vous permettront de couvrir la période de vol, pour remettre la pendule à l’heure locale le jour suivant.

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  • RégimeÉquilibré
  • RégimeHypocalorique
  • RégimeHyperprotéiné
  • RégimeIndex
    glycémique bas

Je maigris avec le régime
qui me convient !

 
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