Troubles du sommeil : les traitements

5 astuces pour dormir dans un lit propre

Vous passez environ 8 heures par jour à dormir dans votre lit. Draps, matelas, oreillers... Il est important d'avoir une literie impeccable pour votre bien-être et votre santé, en chassant notamment les acariens. Voici cinq astuces pour une nuit propre ! 

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10 astuces pour rattraper une mauvaise nuit

Impossible de vous sortir du lit ce matin ? Insomnie, réveils multiples, votre nuit a été affreuse ? Medisite vous donne les astuces pour vite récupérer d’une mauvaise nuit, avec les conseils du docteur Jérôme Lefrançois, médecin généraliste et membre de la Société française de recherche et de médecine du sommeil (SFRMS). 

8 astuces pour ne pas avoir froid au lit

Avec le froid qu'il fait, vous n'arrivez pas à vous réchauffer, même dans votre lit ? Vos pieds sont gelés ? Vos mains aussi ? Ne cherchez pas bien loin ! Medisite vous liste les bonnes astuces pour vite avoir moins froid au lit et vous endormir sereinement.

Les meilleures positions pour bien dormir

Sur le dos, sur le ventre, sur le côté... ? Choisissez celle qui vous convient le mieux pour vous endormir confortablement, sans créer de tensions. 

7 astuces pour réussir à bien dormir à deux

Il ronfle, bouge, vous prend la couette... Plus le temps passe et plus vous avez du mal à supporter de dormir avec votre partenaire ? Sachant que nous passons en moyenne 24 ans à dormir et qu'il faut mettre fin à nos querelles matinales, Medisite vous livre les conseils du Dr Joëlle Adrien, neurobiologiste et présidente de L’Institut National du Sommeil et de la Vigilance pour enfin réussir à bien dormir à deux. 

6 astuces pour réussir à dormir quand il y a du bruit

Vrombissement des voitures dans la rue, musique des voisins, portes d’immeuble qui claquent, tambour de la machine à laver... Le bruit est omniprésent dans nos habitats, au détriment parfois de notre qualité de sommeil. Un Français sur trois se dit d’ailleurs gêné par le bruit la nuit. Quelles sont les astuces pour réussir à dormir quand même ? Le Dr Joëlle Adrien, présidente de L’Institut National du Sommeil et de la Vigilance, répond aux questions de Medisite. 

8 astuces pour réussir à dormir malgré les moustiques

Une chose est d’essayer de repousser l’insecte nuisible hors de son espace vital. Une autre de parvenir à dormir malgré son bourdonnement incessant dans les oreilles. Nous avons tous été confrontés au moins une fois à cette problématique nocturne : comment dormir au frais sans être gêné par le vol intempestif des moustiques ? Voici huit astuces à tester dès ce soir !  

Tisanes pour dormir : quelles plantes utiliser ?

Les plantes sont utilisées depuis l'Antiquité et peuvent vous aider à vous détendre et à retrouver le sommeil naturellement. Tentez l'expérience des tisanes pour dormir et échappez aux médicaments anxiolytiques ou somnifères. Des plantes pour dormir simples ou en mélanges sont disponibles en vrac ou en infusettes. Pour être efficaces, elles doivent être bues au moins 2 heures avant le coucher. Pour vous assurer de leur provenance et de l'absence de pesticides, achetez-les de préférence en pharmacie, en herboristerie ou dans un magasin de produits de diététique. Si vous avez un jardin et que les conditions s'y prêtent, vous pouvez les cultiver.

8 astuces pour ne plus se réveiller en pleine nuit

Rien à faire vous avez beau vous coucher tard vous vous réveillez toutes les nuits sans retrouver le sommeil après ? Pas de panique, Medisite a interrogé Joelle Adrien, spécialiste du sommeil, afin de vous donner 8 astuces naturelles pour retrouver un sommeil lourd et ne rouvrir les yeux qu'au petit matin.

Insomnies et troubles de l'endormissement : notre expert a répondu à vos questions

Medisite a organisé un échange entre le Dr joëlle Adrien, directrice de recherche à l'Inserm, spécialiste du sommeil et les lecteurs sur le thème de l'insomnie et les troubles de l'endormissement. Les premières réponses de l'expert sont tombées. 

Ronflements : 4 astuces pour ne pas les entendre

Votre partenaire ronfle et vous n’en pouvez plus ? Il vous empêche de dormir et cela commence à se ressentir grandement sur votre forme et votre humeur. Pour ne plus être dérangé par le bruit, Medisite vous livre quelques méthodes à tester sans attendre

8 astuces pour bien dormir quand il fait chaud

Déjà qu'en temps normal, il est parfois difficile de trouver le sommeil et de faire de bonnes nuits, alors quand les températures grimpent, c'est encore plus compliqué ! Medisite vous donne quelques bonnes astuces pour vous dormir au frais.
Trouble de sommeil

Troubles du sommeil : quel médecin aller voir ?

Les troubles du sommeil récurrents doivent être traités, car ils peuvent avec le temps détériorer votre santé. Il est recommandé de se tourner d’abord vers son médecin traitant. Selon les causes du problème, ce dernier vous prescrira un traitement ou des examens adaptés.
Trouble de sommeil

Troubles du sommeil : 3 astuces pour trouver le sommeil à coup sûr

Vous éprouvez des difficultés à vous endormir, ou vous vous réveillez pendant la nuit ? Ces problèmes ne doivent pas être pris à la légère, car, avec le temps, les troubles du sommeil peuvent nuire à la santé physique et psychique. En outre, il suffit bien souvent de quelques astuces pour savoir comment trouver le sommeil.

9 astuces pour trouver le sommeil plus vite

Juste avant de se coucher ou lorsqu'on est déjà au lit, il existe de bons réflexes pour arrêter de compter les moutons. 
sommeil agité

Comment retrouver le sommeil après le décès de son conjoint ?

Après la perte de son conjoint, la difficile période du deuil est souvent marquée par des troubles du sommeil : insomnies, difficultés à s’endormir, nuits agitées... Or le sommeil est primordial pour récupérer, et vous en aurez encore plus besoin durant cette période de stress chronique. Suivez ces conseils pour savoir comment retrouver le sommeil.
médecin du sommeil

Trouver un médecin du sommeil

Près d’un Français sur quatre souffre de troubles du sommeil importants. L’insomnie est une pathologie complexe qui n’est pas toujours bien comprise. Heureusement, il existe des médecins du sommeil spécialisés dans ces troubles particuliers. La plupart exercent dans des centres du sommeil. En France, on en compte plus de 120.

7 conseils pratiques pour réussir à dormir avec un ronfleur

Si le ronflement n’empêche pas le ronfleur de dormir, c’est souvent loin d’être le cas pour son/sa partenaire. Découvrez sept astuces pour réussir à dormir ou se rendormir malgré les ronflements.

5 astuces pour retrouver le sommeil en pleine nuit

Près d'un Français sur 5 peine à s’endormir ou reste de longues heures éveillé durant la nuit. Medisite vous donne ses astuces pour vous rendormir au plus vite.

10 solutions contre le ronflement

Le ronflement touche 60 % des hommes après 50 ans et 40 % des femmes passé 60 ans ! Longtemps considéré comme anodin, il est aujourd’hui associé à des apnées du sommeil… Toutes les solutions – des petits trucs à la chirurgie – pour lui couper le sifflet !
conseil dormir

Sept conseils pour mieux dormir

L’insomnie n’est pas une maladie. C’est pourtant le signe que quelque chose ne va pas. Et quand la dette de sommeil s’accumule, le spectre de l’épuisement et de la dépression surgit. Voici sept conseils pour conserver ou retrouver un sommeil réparateur.
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