Sommeil : définitions

Bien dormir : la bonne durée de la sieste

Vous aimez faire la sieste ? Sachez que pour bien dormir et récupérer lors d'une sieste, il ne faut pas dépasser une certaine durée, même si vous manquez de sommeil la nuit. Voici quelques conseils pour une sieste efficace et réparatrice au quotidien !

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Phase du sommeil : qu'est-ce que le sommeil lent ?

Il existe plusieurs phases du sommeil. On distingue ainsi le sommeil lent et le sommeil paradoxal. Mais qu’est-ce qui distingue ces deux phases ? Quelles sont les caractéristiques du sommeil lent ? Focus sur le sommeil lent.

Terreur nocturne chez l'adulte : la définition

Il existe un grand nombre de troubles du sommeil chez l'adulte, dont la terreur nocturne. Découvrez ce qu'est la terreur nocturne, et comment la traiter.

Troubles du sommeil : qu'est-ce que l'hypersomnie ?

L’hypersomnie se caractérise par un besoin anormalement élevé de dormir. Il existe différentes formes d’hypersomnie, liées à des causes variées, mais pour l’hypersomnie primaire, la cause est encore inconnue…

Trouble du rythme circadien : la définition

Le rythme circadien, c'est un peu l'horloge biologique de l'homme qui régit les phases de veille et de sommeil. Il se répartit, en moyenne, sur 24 heures. Mais lorsque cette horloge se dérègle, des troubles du sommeil surviennent bien souvent.

Les 11 choses étranges que l'on fait en dormant

Le sommeil ne fait pas que reposer le corps et l'esprit. Perte de poids, taille, maladies... Vous n’imaginez pas tout ce qu'il peut vous arriver en dormant. Explications avec le Dr Jérôme Lefrançois, médecin généraliste et membre de la Société française de recherche et de médecine du sommeil (SFRMS).

Quel est le record du monde sans sommeil ?

Randy Gardner, un adolescent de 17 ans est aujourd'hui encore celui qui détient le record du monde d'heures et même de jours passés sans dormir. Voici le récit de son challenge et les dégâts que peuvent causer la privation de sommeil sur notre coprs.

Les différents troubles du sommeil

Tic... Tac… Tic… Tac… Les yeux rivés sur la pendule, vous vous sentez fatigué mais vous êtes incapable de trouver le sommeil. Les troubles du sommeil sont nombreux, fréquents et concernent tous les âges. De l’insomnie primaire à la narcolepsie ou au somnambulisme, les troubles du sommeil sont des pathologies complexes souvent difficiles à diagnostiquer. Il existe des traitements efficaces pour les combattre, certains pouvant durer plusieurs années.
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Les bienfaits de la sieste

La sieste, on a de moins en moins le temps de la faire... et pourtant, elle est bénéfique au coeur, améliore la mémoire, facilite la digestion... Elle lutterait même contre Alzheimer.  Voici les bonnes raisons de la faire !

Comment bien choisir sa literie

Nous passons en moyenne un tiers de notre vie au lit. D’où l’intérêt de bien choisir sa literie. Quel type de matelas acheter, pour quel oreiller opter, les produits anti acariens sont-ils efficaces ? Mode d’emploi.
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