Nutrition - Minceur
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9 régimes qui marchent... ou pas !

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Dukan, Cohen, Delabos, Montignac, Atkins, citron, soupe, Weight Watchers… Des régimes, il en existe des tas ! Mais quels sont ceux qui marchent vraiment ? 9 régimes au banc d'essai pour éviter les arnaques !

Régime citron : efficace mais strict !

regime citronPrincipe : Consommer sur 3 semaines du citron à tous les repas, car il aurait des propriétés digestives. La première journée consiste à jeûner. Ensuite, le citron accompagne tous les plats pour mieux assimiler et digérer les aliments, qui seront principalement des légumes, fruits, pâtes au blé complet, viande et poisson maigre...
Efficace ou pas ? Le régime citron entraîne une perte de poids rapide au début, mais on reprend tout dès que l'on recommence à manger normalement. "Le citron n'a rien à faire avec la digestion. Ce régime cache en réalité un régime très strict et hypocalorique" explique le Dr Béatrice de Reynal, nutritionniste.

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20 commentaires

Quelque soit le régime que l

Portrait de Delapierre

Quelque soit le régime que l'on fait, si on reprend du poids c'est de notre faute. J'en sais quelque chose car cela fait 30 ans que je me bats pour le pidsC'est toujours bon d'accuser les régimes et de ne pas reconnaître que la reprise est de notre faute. On reprend les mauvaises habitudes de mal manger.

En ce qui concerne le régime du docteur Dukan je l'ai fait il y a 6 ans et j'ai perdu 14 kgs. Je n'en ai repris que 5 mais c'est parce que je n'ai mis en pratique ce qu'il dit pour ne pas rependre et il n'est dangeureux que pour les personnes qui abusent en en faisant trop. J'ai fait 5 jours protéines et 5 jours légmes, j'ai toujours bu suffisamment et je n'ai jamais eu de problème,

J'ai vu 2 nutritionnistes, j'ai fait weigt hwatchers (5 fois), j'ai perdu le poids voulu à chaque fois mais au bout d'un certain temps les mauvaises habitures reprennent. Donc soyons honnete et reconnaissons que nous  sommes pour une très grande part responsablede notre repise de poids.

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Portrait de optivemekeere

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Bonjour , je ne suis pas du

Portrait de canelle20

Bonjour , je ne suis pas du tout d'accord avec le commentaire sur Delabos et la chrononutrition disant que ce n'est pas sèrieux .

J'ai perdu 9kg avc ce regime , j'en ai repris 3 parce que je suis une fille de 30 ans célibataire et qui abuse parfois des aperos , restos et sorties entre amis et qui suis tres gourmande .

Mais des que je recommence a suivre plus serieusement cette alimentation , je reperds et cela meme sans sport , avec aucune sensation de faim ni de fatigue , avec aucune frustration car je sais que tout les jours au gouter j 'ai le droit a mon chocolat ou autre et a mes fruits ou autre desserts sucrés parmi une liste .

Et que 2 repas par semaine j 'ai le droit a manger ce que je veux , donc je ne suis pas coupé de la vie sociale etc etc . Mes analyses sanguines sont meilleures , bref que du bonheur !!!!

 

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Avec le régime Dukan, j'ai

Portrait de addettammu

Avec le régime Dukan, j'ai perdu 32 kg en 1 an (accompagné de la peratique du sport).

Ce régime je l'ai fait en 2009/2010 et depuis je n'ai pas repris un kilo. C'est vrai que je bois 2 à 3 litre d'eau par jour et cela peut aider aussi.

Avce ce régime pas de sensation de faim et il ne faut pas dire qu'il est complètement "protéiné", puisque les légumes sont réintroduits dans l'alimentation rapidement en phase 2.

Ensuite il ne faut pas faire "n'importe quoi" dans la dernière phase du régime.

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Bizarre la phrase de Béatrice

Portrait de settergordon

Bizarre la phrase de Béatrice de Rénal "... mais ne donnera aucun résultat sur une personne qui mange sainement mais en trop grandes quantités." en parlant du régie Montignac ! Il  est évident qu'il n'y a aucun régime pour une personne qui mange sainement mais beaucoup trop : cette personne doit diminuer les quantités avec un peu de volonté et beaucoup de pensées pour ceux qui meurent de faim. C'est un peu rude, mais concerne ceux qui en ont trop.

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Montignac 0 : je ne suis pas

Portrait de nathy46

Montignac 0 : je ne suis pas d'accord, c'est le seul régime que j'ai réussi à suivre et avec lequel je n'avais pas faim. et j'ai erdu 20 Kg en 6 mois.

 

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Effectivement, mais c'est le

Portrait de Isabelle15140

 Effectivement, mais c'est le principe du téléphone arabe , amplifié à souhait par internet. Il y en a un qui dit une ânerie et tout le monde reprend en coeur, médecins y compris. C'est encore plus grave pour ces derniers qui ne vont pas vérifier les faits alors qu'il clame haut et fort leur "scientisme". Il y a belle lurette que le Montignac n'est plus dissocié. Le pire, c'est que l'étude à l'origine de cela, élaborée par la prestigieuse agence de l'ANSES, a soi disant analysé tous les régimes. Je peux vous dire qu'il vaut mieux en rire qu'en pleurer vu le niveau de sérieux de cette étude. Pour le Montignac, elle s'est basé déjà comme tout support, sur un livre de 1992!!! Je n'en dis pas plus.

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Pour aller plus loin dans cet

Portrait de StellaRiviera

Pour aller plus loin dans cet article et faire le point sur bien d'autres façons de maigrir, il y a un livre excellent que m'a recommandée une amie et auxquel Madame de Reynal a participé : il s'agit de maigrir le guide vérité publié chez eyrolles de véronique chaoat Il analyse toutes les façons de mincir c'est à lire pour arrêtrer de faire n'importe quoi et mincir vraiment

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bonjour, j'ai suivi ce régime

Portrait de minigani

bonjour, j'ai suivi ce régime ainsi que ma fille, et je le trouve excellent, à savoir que l'on ne mange jamais aussi bien dans la vie courante... farines complètes, fruits et légumes... on retrouve la forme très vite, on maigrit en trois mois et on se sent en pleine forme. Quant aux cacahuettes et patisseries... je ne connais pas de régimes qui en conseille vu que c'est une cochonerie pour la santé.
bien à vous
minigani

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bonjour, je trouve ce régime

Portrait de minigani

bonjour, je trouve ce régime excellent, on mange rarement aussi bien dans la vie courante, farines complètes bio, fruits et légumes en quantité, oui les cacahuetes et patisseries en sont banies vu que c'est une cochonerie pour l'organisme ! l'alcool et le sucre aussi... c'est une évidence ! On se retrouve très rapidement en pleine forme... pour faire ce régime, il faut un frigo plein de légumes...pour ne pas céder à la facilité de manger un truc tout fait... et on y prend goût très rapidement... je le fais tous les 2 ou trois ans... pour retrouver la forme et la ligne... vu que les pates au gruyère et les pizzas... s'incrustent au bout d'un moment :)
minigani

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