recette tisane pour dormir

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Tisanes pour dormir : n'achetez pas n'importe quoi !

Les plantes ont des vertus parfois insoupçonnées mais largement démontrées depuis des siècles qu'elles sont utilisées. En tisane, de nombreuses plantes peuvent aider à l'endormissement grâce à leurs qualités relaxantes. 

Plantes pour dormir : la valériane

Parmi les plantes qui aident à combattre les troubles du sommeil, la valériane est reconnue pour son efficacité. Ce sont les racines de cette plante vivace aux petites fleurs blanches qui sont les plus riches en actifs. Il existe de nombreuses autres plantes pour dormir, cependant l’OMS a particulièrement reconnu les bienfaits de la valériane pour traiter l’insomnie, notamment quand celle-ci est provoquée par le stress ou l’agitation nerveuse