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Les conseils valables quel que soit le niveau du plongeur

- Sur place, se reposer durant 24 heures après l’arrivée, avant de plonger.
- S’informer sur l’environnement et sur l’existence de dangers éventuels : température de l’eau, courants, vents dominants, faune et flore.
- Ne pas s’immerger si l’on n’en a pas envie.
- Plonger en utilisant une table officielle sûre, type Marine Nationale.
- Ne jamais effectuer plus de 2 plongées par jour.
- Ne jamais plonger seul, mais toujours au moins à deux.
- Entre les plongées, boire abondamment (au moins 3 litres d’eau par jour)
- Pour le retour, et en particulier, si le voyage se fait en avion, ne pas partir moins de 12 - 24 heures après la dernière plongée (risque d’accident de décompression).

  • RégimeÉquilibré
  • RégimeHypocalorique
  • RégimeHyperprotéiné
  • RégimeIndex
    glycémique bas

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