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Pilates : 6 exercices faciles pour vous sentir mieux

Gainant, excellent pour les abdos, le maintien postural et le dos, le Pilates est un sport complet voire même un mode de vie ! Découvrez les postures faciles avec Liza Mai, professeur de Yoga et de Pilates au centre I Feel Good à Paris pour intégrer cette méthode dans votre quotidien. 

Un exercice de respiration simple pour des abdos en béton

Difficile de se muscler le ventre si les abdos sont des exercices que l'on déteste. Trop laborieux à réaliser, trop douloureux pour le dos... les raisons sont multiples. Voici une autre technique, simple et douce qui permet de faire travailler ces muscles en profondeur et sans se fatiguer. 

Une fuite du liquide cérébral après un cours de Pilates Reformer

Le Journal of Medical Case Reports rapporte le cas d'une femme ayant souffert de maux de tête persistants après avoir pratiqué des cours de Pilates. Ceux-ci auraient entraîné une fuite du liquide céphalo-rachidien au niveau du cerveau.