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L'astuce pour rendre ses séances de gym encore plus efficaces

Des chercheurs ont trouvé une technique capable de maximiser les effets d'une séance de sport, qui demande plus de travail aux muscles en un temps plus court.

Sports Loisirs : L’apport en calories des oeufs lors du programme de musculation

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Sports Loisirs : Alimentation et gainer pour les ectomorphes en musculation

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6 exercices pour muscler les biceps

Besoin de tonifier vos bras ? Médisite vous donne six exercices pour muscler vos biceps.

5 exercices pour muscler ses avant-bras

On oublie souvent de muscler ses avant-bras quand on veut se remettre en forme. Pourtant, ils participent à avoir un corps bien dessiné et une silhouette amincie. Voici les exercices les plus efficaces pour les tonifier.

Êtes-vous en forme pour votre âge ? Voici le test qui permet de le savoir !

Plus on garde la forme longtemps, plus on se protège des accidents cardiovasculaires, cancers, diabètes et décès prématurés. Faites le test de la chaise, mis au point par la British Heart Foundation, organisme britannique dédié aux recherches sur la santé du coeur, pour savoir si vous êtes suffisamment en bonne santé pour votre âge.

3 exercices à arrêter pour avoir un ventre plat

Selon un billet du coach Maxence Roy publié sur le site du Huffington Post Québec, trois exercices parmi les plus connus pour maigrir du ventre ne seraient pas vraiment efficaces.

Sport : pourquoi certaines maigrissent et d'autres pas ?

En suivant les mêmes exercices physiques, certaines femmes perdent du poids alors que d'autres grossissent. Des chercheurs expliquent pourquoi.

Vidéo. Un exercice de musculation contre les seins qui tombent

Avec l'âge, la poitrine a tendance à se relâcher. Pour retrouver un décolleté tonique et jeune, Valérie Orsoni, coach minceur, propose la technique de "la prière hindoue", un exercice simple pour remonter la poitrine. Explications en images.

Vidéo. Combien d'heures de sport par semaine pour garder la ligne ?

Certains diront qu'il faut faire trois heures de sport par semaine pour garder la ligne, d'autres qu'une seule suffit. Medisite a posé la question à la coach minceur Valérie Orsoni pour y voir plus clair.

Vidéo. Un exercice simple pour muscler ses cuisses

Avoir des cuisses raffermies et sans cellulite, sans aller à la salle de sport, c'est possible ! Voici un exercice très simple à faire chez soi sur les conseils de Valérie Orsoni, coach minceur et bien-être.

8 sports insolites à découvrir absolument !

Yoga volant, pole dance dans l'eau, footbulle... Vous avez envie de découvrir de nouvelles sensations inédites ? De vous muscler tout en vous amusant ? Voici huit sports incroyables que vous devez connaître.

7 exercices pour se muscler les cuisses

Vous trouvez vos cuisses trop molles ? Voici quelques exercices faciles qui permettent de les remuscler aussi bien sur les faces intérieures, extérieures, antérieures que postérieures. En plus, vous allongerez vos jambes en les étirant et leur donnerez un joli galbe.

Abdominaux : 4 exercices efficaces

Besoin de tonifier votre ventre ? D'affiner votre taille ? Voici quatre exercices de musculation qui vont vous permettre de parvenir à votre but.

Cuisses, mollets : 5 exercices pour de jolies jambes musclées

Jambes trop maigres, trop grosses... STOP ! Voici les exercices efficaces pour redessiner vos cuisses et mollets rapidement.

8 exercices pour des fesses fermes et rebondies

Des fesses fermes et musclées, ça vous fait rêver ? C'est facile, voici les huit exercices qui vont vous permettre de les scuplter comme vous le voulez.

9 exercices pour un torse musclé et une poitrine tonique

Vous monsieur, vous rêvez d'afficher des pectoraux musclés ? Vous madame, vous rêvez d'avoir des seins toniques ? Voici LES exercices à faire pour parvenir à votre but !

5 exercices pour des bras toniques et musclés

Envie de redonner un coup de jeune à vos bras ? De ne plus les avoir mous et pendants ? Voici LES bons exercices à adopter sans attendre !

Santé Bien-être : Avoir une alimentation sportive équilibrée

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