musculation fessiers

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Exercices pour maigrir des fesses : le squat

Connaissez-vous le squat ? C'est l'un des meilleurs exercices fessiers pour vous sculpter une silhouette de rêve. Avec un bon programme fitness, vous pourrez même profiter des squats pour maigrir des fesses. Découvrez comment réaliser cet exercice de musculation pour les fessiers !

Burpees : un exercice qui muscle tout le corps

Vous avez envie d'affiner toute votre silhouette ? Les burpees correspondent à un exercice de fitness faisant travailler plusieurs muscles du corps en même temps et permettant de les renforcer en profondeur tout en travaillant le cardio. Mode d'emploi. 

3 conseils pour se muscler les fesses à la maison

Avoir des fesses musclées est possible en pratiquant de simples exercices, faciles à réaliser à la maison. Il existe trois muscles fessiers : grand, moyen et petit fessier. En fonction des exercices pratiqués, vous ferez travailler l'un ou l'autre de ces muscles plus ou moins intensivement. De nombreux exercices vous aideront à muscler vos fesses efficacement, avec ou sans matériel, chez vous. Voici quelques conseils pour perdre de la masse graisseuse au niveau des fesses.

Exercices pour perdre des fesses : en combien de temps ça marche ?

Pour muscler ses fesses, il est primordial de pratiquer des séances d'exercices ciblés. La répétition des séances, associée à une alimentation équilibrée, vous permettra d'assurer le succès dans cette entreprise sportive. Mais quels exercices est-il préférable d'effectuer pour perdre des fesses ? En combien de temps constate-t-on les premiers effets ? Muscler ses fesses et perdre ses rondeurs disgracieuses, en combien de temps ça marche ?