musculation fessiers

Les dernières actualités

3 conseils pour se muscler les fesses à la maison

Avoir des fesses musclées est possible en pratiquant de simples exercices, faciles à réaliser à la maison. Il existe trois muscles fessiers : grand, moyen et petit fessier. En fonction des exercices pratiqués, vous ferez travailler l'un ou l'autre de ces muscles plus ou moins intensivement. De nombreux exercices vous aideront à muscler vos fesses efficacement, avec ou sans matériel, chez vous. Voici quelques conseils pour perdre de la masse graisseuse au niveau des fesses.

Exercices pour perdre des fesses : en combien de temps ça marche ?

Pour muscler ses fesses, il est primordial de pratiquer des séances d'exercices ciblés. La répétition des séances, associée à une alimentation équilibrée, vous permettra d'assurer le succès dans cette entreprise sportive. Mais quels exercices est-il préférable d'effectuer pour perdre des fesses ? En combien de temps constate-t-on les premiers effets ? Muscler ses fesses et perdre ses rondeurs disgracieuses, en combien de temps ça marche ?