muscler torse

9 exercices pour un torse musclé et une poitrine tonique

Vous monsieur, vous rêvez d'afficher des pectoraux musclés ? Vous madame, vous rêvez d'avoir des seins toniques ? Voici LES exercices à faire pour parvenir à votre but !

5 exercices pour muscler ses avant-bras

On oublie souvent de muscler ses avant-bras quand on veut se remettre en forme. Pourtant, ils participent à avoir un corps bien dessiné et une silhouette amincie. Voici les exercices les plus efficaces pour les tonifier.

Image : elle pratique l’haltérophilie vaginale

"Mon vagin peut soulever des noix de coco. Et le vôtre ?" C’est ainsi que se présente l"entraîneuse-globe trotteur" Kim Anami sur son site, photo à l’appui. L’américaine enseigne la sexologie holistique et promulgue des conseils sur le couple avec un message principal : "Tout le monde devrait avoir plus de sexe. Et du meilleur sexe". Pour y parvenir, elle pratique l’haltérophilie ou "kung-fu...

Ces hommes qui boivent du lait maternel pour entretenir leurs muscles

Aux Etats-Unis, la nouvelle tendance des hommes qui veulent renforcer leurs biceps consiste à boire... du lait maternel !

3 exercices chez la femme pour se muscler le haut du dos

Les femmes, tout comme les hommes, souffrent de maux de dos, et ce, à n'importe quel âge. Le surpoids, le manque d'activité physique et le stress sont des facteurs qui facilitent l'apparition de maux en haut du dos. Voici 3 exercices pour les femmes qui ne veulent plus souffrir en haut du dos.

Photo : elle se fait tatouer le torse après une double mastectomie

A l'âge de 34 ans, Kelly Davidson a réussi à combattre trois cancers en 10 ans. Après avoir subi une double mastectomie (ablation des deux seins), elle s'est fait tatouer entièrement le torse.

Les muscles utilisés

Les muscles les plus utilisés sont les muscles des membres inférieurs et du tronc. - En ce qui concerne les membres inférieurs, un effort important est demandé aux muscles de la cuisse : quadriceps qui joue le rôle d’un gros amortisseur et permet de maintenir une position stable, et ischio-jambiers qui sont les rennes de l’articulation du genou quand celui-ci est fléchi, permettant d’orienter le...

Muscles : qu'est-ce qu'un électromyogramme ?

Parfois appelé électromyographie, l’électromyogramme est un examen médical qui permet d’étudier le fonctionnement des nerfs et des muscles. Il est surtout utilisé en cas de rupture musculaire ou de douleurs musculaires, pour confirmer un diagnostic ou suivre l’évolution d’un patient.

Cette partie du corps qui complexe beaucoup d’hommes

Comme les femmes, les hommes sont très soucieux de leur physique. Une étude menée sur 2000 personnes montre qu'ils sont particulièrement préoccupés par leur torse.

Se muscler sur la plage, c’est possible !

Sur le sable, il y a ceux qui passent la journée sur leur serviette et ceux qui ne tiennent pas en place. Pour ces derniers, il y a les cours de gym tonique. Certains viennent s'entretenir, d'autres se donner bonne conscience.

Comment se muscler le ventre rapidement

Comment se muscler les fessiers

Pourquoi les muscles fondent avec l'âge

Des chercheurs français ont découvert que la fonte musculaire dont souffrent les personnes âgées serait due à la répression, croissante au fil des ans, d'un gène dans nos cellules souches. 

Comment se muscler le dos avec du yoga ?

Le yoga est une activité de bien-être qui permet de se sentir bien dans son corps tout en le musclant. Avec des figures à réaliser associées à des exercices de respiration, le yoga peut être une activité physique excellente quand on souffre du dos. Voici quelques pistes pour muscler son dos avec le yoga.

Statines : des effets secondaires sur les muscles ?

On entend beaucoup parler des statines, ces médicaments destinés à traiter les hypercholestérolémies (taux de cholestérol sanguin trop élevé). Mais les statines ont des effets secondaires qui peuvent se révéler assez graves. Par exemple, saviez-vous que les statines ont des effets secondaires sur les muscles ?

Avez-vous ce muscle sur l'avant-bras ?

10 à 15% de personnes n'ont pas un muscle particulier présent sur l'avant-bras, appelé "Longus palmaris". Une vidéo publiée par la chaîne Vox sur YouTube explique pourquoi.

Mal au cou : comment le muscler ?

Vous avez mal dans le cou, et vous ne savez plus comment soulager cette douleur ? Vous pouvez vous muscler le cou pour éviter les mauvaises postures et les tensions qui provoquent cette douleur. Voici quelques exercices pour vous sentir mieux !

Douleur : les muscles du dos

Plus de la moitié des Français souffrirait de douleurs musculaires au niveau du dos. D'où viennent ces douleurs de dos ? Quels principes de base adopter pour les éviter ?

Muscle du dos qui brûle : c'est quoi ?

Le mal de dos est très fréquent mais toutes les contractures musculaires qui peuvent en être responsables ne se ressemblent pas. En effet, il peut s’agir de douleurs en coup de poignard ou lancinantes, chroniques ou aiguës dont on ne connaît pas toujours bien l’origine. Ainsi, on peut se demander, en cas de muscles du dos qui brûlent : « c’est quoi ? », « quelles en sont les causes ? ».

Crampes : que se passe-t-il au niveau des muscles ?

Les crampes peuvent survenir à n’importe quel moment, et contrairement aux idées reçues, elles ne concernent pas seulement les sportifs. Pouvant toucher chaque muscle du corps, elles se ressentent principalement aux membres inférieurs, provoquant des douleurs parfois très intenses. Mais à quoi est dû ce phénomène et que se passe-t-il exactement au niveau de nos muscles ?

Élongation du muscle pectoral : les symptômes

Certaines structures musculaires sont davantage sujettes aux élongations que d’autres. C’est le cas, notamment, des muscles pectoraux. Comment reconnaître une élongation musculaire ? La douleur est-elle le seul symptôme caractéristique ?

Un exercice pour se muscler l'intérieur des cuisses

Pour tonifier ses jambes, il n'y a pas de secret : il faut se muscler l'intérieur des cuisses ! Découvrez un exercice pour l'intérieur des cuisses qui vous permettra de sculpter vos jambes et même de perdre des cuisses en 1 semaine.

Cuisse : la contracture des muscles adducteurs

La contracture est un spasme spontané et douloureux d'un muscle. Quelles peuvent être les causes de contractures des muscles adducteurs de la cuisse ? Et comment faire pour soulager les contractures de la cuisse ?

Comment se muscler les jambes sans matériel ?

Conserver une activité physique et sportive est positif pour la santé. En effet, faire du sport améliore le capital santé et permet de lutter contre l'anxiété ou le stress. Le sport est pratiqué par de nombreux adeptes, dans ce but, mais également pour présenter un corps galbé et musclé. Faire du sport est accessible à tous. Il est d'ailleurs possible de se muscler tout en douceur, en pratiquant une...

8 exercices pour se muscler le ventre

On rêve tous d’avoir un ventre plat et sculpté. En plus, d'adopter une bonne alimentation, il faut pratiquer quelques exercices pour muscler les abdominaux et obtenir rapidement des résultats.

6 exercices pour muscler les biceps

Besoin de tonifier vos bras ? Médisite vous donne six exercices pour muscler vos biceps.

7 exercices pour se muscler les cuisses

Vous trouvez vos cuisses trop molles ? Voici quelques exercices faciles qui permettent de les remuscler aussi bien sur les faces intérieures, extérieures, antérieures que postérieures. En plus, vous allongerez vos jambes en les étirant et leur donnerez un joli galbe.