muscler torse

9 exercices pour un torse musclé et une poitrine tonique

Vous monsieur, vous rêvez d'afficher des pectoraux musclés ? Vous madame, vous rêvez d'avoir des seins toniques ? Voici LES exercices à faire pour parvenir à votre but !

Les muscles utilisés

Avez-vous ce muscle sur l'avant-bras ?

10 à 15% de personnes n'ont pas un muscle particulier présent sur l'avant-bras, appelé "Longus palmaris". Une vidéo publiée par la chaîne Vox sur YouTube explique pourquoi.

5 exercices pour muscler son dos

Vous en avez assez de ces vilains bourrelets qui dépassent sous votre soutien-gorge ou donnent l’air à votre t-shirt de faire deux tailles de plus ? Voici cinq exercices très simples pour un dos raffermi, musclé et aminci.

6 exercices pour muscler les biceps

Besoin de tonifier vos bras ? Médisite vous donne six exercices pour muscler vos biceps.

Pourquoi les muscles fondent avec l'âge

Des chercheurs français ont découvert que la fonte musculaire dont souffrent les personnes âgées serait due à la répression, croissante au fil des ans, d'un gène dans nos cellules souches. 

Comment s’alimente le muscle ?

Mal au cou : comment le muscler ?

Vous avez mal dans le cou, et vous ne savez plus comment soulager cette douleur ? Vous pouvez vous muscler le cou pour éviter les mauvaises postures et les tensions qui provoquent cette douleur. Voici quelques exercices pour vous sentir mieux !

8 exercices pour se muscler le ventre

On rêve tous d’avoir un ventre plat et sculpté. En plus, d'adopter une bonne alimentation, il faut pratiquer quelques exercices pour muscler les abdominaux et obtenir rapidement des résultats.

Se muscler sur la plage, c’est possible !

Sur le sable, il y a ceux qui passent la journée sur leur serviette et ceux qui ne tiennent pas en place. Pour ces derniers, il y a les cours de gym tonique. Certains viennent s'entretenir, d'autres se donner bonne conscience.

Burpees : un exercice qui muscle tout le corps

Vous avez envie d'affiner toute votre silhouette ? Les burpees correspondent à un exercice de fitness faisant travailler plusieurs muscles du corps en même temps et permettant de les renforcer en profondeur tout en travaillant le cardio. Mode d'emploi. 

Se muscler le fessier permet-il de perdre de fesses ?

Qui n’a jamais rêvé d’avoir un fessier bien bombé et ferme ? Pour perdre des fesses et arborer la silhouette de vos rêves, il est nécessaire d'adopter une alimentation saine et de faire du sport. Mais se muscler fait-il perdre du volume sur cette partie du corps ?

3 exercices avec des haltères pour muscler son dos

Si vous possédez des haltères, vous pouvez vous en servir pour muscler de nombreuses zones de votre corps. Ainsi, il est tout à fait possible de se muscler le dos avec des haltères, à condition de savoir comment s’en servir correctement. Voici donc 3 exercices avec des haltères pour muscler son dos.

3 exercices pour se muscler le bas du dos

Si vous avez des douleurs dans le bas du dos ou si vous souhaitez prévenir celles-ci, il est conseillé de se muscler le dos et notamment les lombaires. Voici 3 exercices à la fois simples et efficaces pour se muscler le bas du dos.

Les protéines végétales sont-elles utiles pour les muscles ?

Les aliments d'origine animale ne sont pas les uniques sources de protéines. Les végétaux peuvent aussi faire de bons apports en matière de protéines. Et si on cherche à gagner en musculature, ces protéines végétales peuvent être d'un grand secours. Découvrons ces protéines issues des fruits, légumes et céréales.

5 enchaînements simples pour se muscler l'intérieur des cuisses

Vous en avez marre d'avoir les cuisses qui se frottent ? Voici quelques exercices pour muscler l'intérieur des cuisses soit le fameux "thigh gap" et avoir des jambes de gazelles cet été sur la plage !

Cuisses, mollets : 5 exercices pour de jolies jambes musclées

Jambes trop maigres, trop grosses... STOP ! Voici les exercices efficaces pour redessiner vos cuisses et mollets rapidement.

Muscler son mental, option encore taboue dans le foot

C'est un métier encore peu répandu dans le foot français, et les clubs sont très discrets quand ils y ont recours. Des préparateurs mentaux viennent pourtant à la rescousse de joueurs souvent plus fragiles qu'il n'y paraît, soumis à l'urgence de la performance et la pression du haut niveau.

Pour garder vos muscles, mangez 1 pomme par jour !

Une molécule présente dans la peau des pommes préviendrait la perte musculaire. Telle est la conclusion d’une nouvelle étude scientifique.

Comment utiliser les boules de geisha pour muscler son périnée ?

Objet de plaisir, la boule de geisha ? Oui, mais pas seulement. La principale utilisation de la boule de geisha est plutôt d'ordre pratique : elle permet de muscler son périnée, en particulier après l'accouchement.

Injecter un gène dans un muscle pourrait remplacer le pacemaker

Un chirurgien implante un pacemaker à un patient à l'hôpital d'Argenteuil le 19 juillet 2013

Ebola: test encourageant pour la 1ère malade hors d'Afrique, l'UE veut muscler son aide

Des personnels de santé au Centre de traitement Ebola de Médecins Sans Frontières à Monrovia, le 18 octobre 2014 au Liberia

Paquet "neutre", vapotage, cigarette en voiture: la France muscle la lutte anti-tabac

La ministre de la santé Marisol Touraine à l'Elysée le 25 septembre 2014

Découvrez les vertus de la vitamine B

Cette partie du corps qui complexe beaucoup d’hommes

Comme les femmes, les hommes sont très soucieux de leur physique. Une étude menée sur 2000 personnes montre qu'ils sont particulièrement préoccupés par leur torse.

Vidéo : lequel de ces 3 hommes attire le plus les femmes ?

Hayley Quinn experte en séduction a demandé aux femmes de choisir entre trois hommes aux morphologies totalement différentes. Leur réponse va vous étonner.

Descente d'organe : 7 symptômes d'alerte

45% des femmes âgées entre 40 et 80 ans ont un risque d'être victime d'une descente d'organe. Appelée également prolapsus, ce trouble est causé par le chute de l'utérus dans le bassin et malgré sa fréquence il reste tabou. Douleurs dans le dos, mal de ventre, constipation... Découverte des symptômes avec le Dr Elizabeth Paganelli, secrétaire générale du Syngof et gynécologue médicale à Tours.

La santé dans mon assiette

Le mal de dos, c'est fini

Les vitamines