Pour qui ? Les esprits encombrés par les soucis du travail ou du quotidien.
Vertus : Elle agirait sur le système nerveux central, améliorerait la qualité du sommeil et raccourcirait le temps d’endormissement. Prise avant le coucher, elle calmerait l’esprit des idées qui peuvent troubler l’endormissement.
En pratique : Pour vous aider à vous endormir, versez une petite goutte d’huile essentielle de valériane sur un morceau de gaze, et inhalez-le doucement à plusieurs reprises. A renouveler aussi longtemps que nécessaire.
Attention : Les HE ne sont pas des produits anodins. Ne les utilisez pas sans en parler à votre médecin.
