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Course à pied : 7 astuces pour ne pas avoir mal aux pieds

Ce serait dommage de rater votre marathon à cause d'une douleur aux pieds au bout de quelques kilomètres. Lacets trop serrés, technique de foulées, chaussures bien adaptées... Voici les conseils de Fred Brigaud, ostéopathe et consultant auprès des sportifs de haut niveau, pour faire un pied de nez aux ampoules, cloques et autres blessures.

Marathon : marchez un peu, vous vous en remettrez mieux !

Marcher pendant une longue course serait plus favorable à la récupération lorsqu’on est un sportif amateur, selon une étude américaine.