Le colon irritable

Quel traitement peut-on proposer ?

- L’hygiène de vie est importante : mener une vie "calme", manger assis, lentement, en mastiquant bien. Eviter le tabagisme. Pratiquer une activité physique régulière pour se détendre et remuscler ses abdominaux. Apprendre à gérer ses stress en pratiquant au besoin la relaxation.
- La diététique est indispensable, mais délicate à mener.L’hygiène de vie est importante : mener une vie "calme", manger assis, lentement, en mastiquant bien. Eviter le tabagisme. Pratiquer une activité physique régulière pour se détendre et remuscler ses abdominaux. Apprendre à gérer ses stress en pratiquant au besoin la relaxation.
En cas de diarrhée : supprimer les laitages non fermentés (lait, fromage blanc, petits suisses), mais garder les fromages fermentés et les yogourts (2 par jour pour leur flore). Limiter l’apport de légumes crus (riches en fibres), d’aliments complets et de légumes secs. Préférer les légumes cuits, au besoin en mousse. Garder le riz, la semoule, les pâtes, les pommes de terre et la purée de carottes. Remplacer les fruits crus par des compotes.
En cas de constipation : prendre à jeun une cuillère à soupe d’huile d’olive puis un verre de jus de fruits frais. Malgré l’irritation colique, ne pas supprimer toutes les fibres : garder les fruits frais et secs, ainsi que les légumes cuits. Manger 2 yogourts par jour.
En cas de ballonnements : éviter les légumes secs, les aliments complets, le chou, les salsifis, les épinards, les oignons, les poivrons et l’artichaut.
Dans tous les cas : boire 1,5 litre d’eau par jour. Eviter l’eau gazeuse, les boissons excitantes (café, thé, cacao, alcool), les épices et le chewing-gum. Privilégier les cuissons vapeur, au court-bouillon, en papillotes et les grillades.
L’erreur très fréquente est, au fil des mois, de supprimer de nombreux aliments, parce qu’ils seraient a priori responsables de l’aggravation des troubles. Ces restrictions alimentaires, souvent arbitraires, aboutissent fréquemment à des apports nutritionnels très déséquilibrés, facteurs de carence.
De nombreux médicaments peuvent être associés d’emblée à la diététique. On peut prendre notamment :
- des antispasmodiques pour limiter les douleurs abdominales- des laxatifs doux (mucilages notamment) en cas de constipation mal contrôlée par l’alimentation (mais jamais de laxatifs irritants ou de tisane laxative)- des modificateurs de la flore intestinale : levures, désinfectants- des absorbeurs de gaz : argile, charbon- des modificateurs de terrain : magnésium- au besoin des anxiolytiques.
Vous devez discuter de tout ceci avec votre médecin qui sera vous conseiller selon votre cas.