Mal de dos : 6 solutions naturelles

Mauvaises postures répétées, faux mouvement... Lorsqu'on se retrouve coincé ou que l'on souffre de maux de dos chroniques, on peut miser sur des solutions douces pour soulager la douleur.

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Miser sur la chaleur

"La chaleur est toujours intéressante car elle a une action vasodilatatrice, elle améliore la circulation locale et aide à décontracter les tensions musculaires qui sont souvent à l'origine du mal de dos", explique Xavier Dufour, kinésithérapeute. Intéressant si l'on a mal parce qu'on est trop tendu ou qu'on a fait un faux mouvement (lumbago) : la chaleur vient casser le cercle vicieux douleur/contracture !

Tous les moyens sont bons pour l'appliquer : serviette humide, baume chauffant à base de capsicum (piment), coussin de noyaux de cerises... Mais le plus pratique reste les patchs chauffants autocollants, à porter sous les vêtements et qui délivrent une chaleur constante pendant environ 8h (Thermacare, Urgo, SyntholKiné...).

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