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10 réflexes contre le mal de dos !

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Attention à l’ordinateur !

A faire : Quand vous êtes devant votre PC, collez vos fesses au fond du siège en gardant le dos bien droit. Privilégiez les sièges réglables en hauteur de façon à avoir les jambes à 90°, les pieds bien à plat et la tête à hauteur de l’écran afin de maintenir les courbures et caler le bassin sur lequel s’appuie la colonne vertébrale.
A ne pas faire : rester dans la même position pendant 45 minutes ou plus ! Faites des pauses, étirez-vous pour décontracter votre dos.

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29 commentaires

La ceinture lombaire est

Portrait de Joseph In Baker

La ceinture lombaire est malheureusement remboursée par la sécuroté socila, c'est à dire par tout le monde ! ( enfin, par ceux qui bossent ou ont bossé et qui donc cotisent )

Contre le mal de dos il y a, pour commencer, l'apprentissage à la maison et dès le plus jeune âge, du respect de soi et de son corps. Ensuite le respect des adultes qui font remarquer les mauvaises postures. bref LE RESPECT ! c'est là aussi, ce qui manque le plus ! même ici, car sur ce site, voyez-vous, vous n'avez plus rien à dire, alors vous sortez des article de l'an 2000 ???

Vous feriez mieux de fermer votre site !

cordialement

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Je vous trouves très

Portrait de Sousoo

Je vous trouves très méprisant si le site ne vous convient pas je vous invites à ne plus y venir comme ça le problème est résolu car il y'a d autres qui apprécie 

au plaisir de ne plus vous lire 

cordialement 

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Je vous trouves très

Portrait de Sousoo

Je vous trouves très méprisant si le site ne vous convient pas je vous invites à ne plus y venir comme ça le problème est résolu car il y'a d autres qui apprécie 

au plaisir de ne plus vous lire 

cordialement 

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Portrait de Sousoo

Je vous trouves très méprisant si le site ne vous convient pas je vous invites à ne plus y venir comme ça le problème est résolu car il y'a d autres qui apprécie 

au plaisir de ne plus vous lire 

cordialement 

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moi j'ai la L4et la L5qui se

Portrait de plateel

moi j'ai la L4et la L5qui se frotte

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moi j'ai la l4 et la l5 qui

Portrait de plateel

moi j'ai la l4 et la l5 qui se frotte

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J ai porté une ceinture

Portrait de le  moigne

J ai porté une ceinture lombaire pendant de longs mois + des antalgiques , je n ai fait que détruire mon dos un peu plus ......quand je l enlevais je n arrivais meme plus à m assoir ; résultat : volumineuse hernie discale et protrusion de 2 autres disques .

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J ai porté une ceinture

Portrait de le  moigne

J ai porté une ceinture lombaire pendant de longs mois + des antalgiques , je n ai fait que détruire mon dos un peu plus ......quand je l enlevais je n arrivais meme plus à m assoir ; résultat : volumineuse hernie discale et protrusion de 2 autres disques .

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Le mal de dos est à mon sens

Portrait de Marie5712

Responsable du site http://www.swoppershop.com 

Le mal de dos est à mon sens un problème qui est loin d'être insoluble. De mon côté, j'essaye de bien m'allonger (bonne literie) mais aussi d'opter pour une assise toujours confortable comme par exemple le siège de bureau ergonomique de tupe swopper (http://www.swoppershop.com)

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En parallèle des conseils

Portrait de maldedos-malin.fr

 En parallèle des conseils généralistes, retrouver des astuces, conseils et tests de matériels autour du mal de dos sur www.maldedos-malin.fr

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