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La lumière du jour : le secret pour bien dormir la nuit

Vous dormez mal la nuit ? Peut-être cela est-il lié à votre taux d’exposition à la lumière pendant la journée. Il impacterait en effet la qualité du sommeil, selon des chercheurs américains.

En finir avec les acouphènes grâce à une lampe

Une lampe aux couleurs et aux modulations de lumière bien particulières pourrait apaiser les symptômes d’acouphènes chez certains patients. Une étude est sur le point d’être lancée dans une université britannique. 

Simulateur d'aube : des bienfaits sur le sommeil ?

S’il vous arrive de vous réveiller fatigué ou si votre sommeil est perturbé, il peut s’agir d’un manque de lumière quotidienne. Les simulateurs d’aube, appelés également lampes de luminothérapie, sont efficaces contre la dépression saisonnière, mais présentent également des vertus concernant le sommeil. Comment les simulateurs d’aube agissent-ils sur le sommeil ? Quels sont leurs bienfaits ?

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