La méditation pour tous

La méditation pour tous
Gilles Diederichs

Biographie

Spécialiste de la relaxation et de sophrologie, Gilles Diederichs est musicothérapeute, auteur, compositeur et interpète de plus de 30CD et livre CD sur le bien-être : relaxation, motricité, dynamique corporelle, éveil sonore, endormissements, berceuses... adréssés aux enfants, adolescents, adultes et seniors.

Résumé du livre

La méditation est une voie puissante pour lutter contre le stress, apaiser son flot de pensées parasites, diminuer les anxiétés, plonger en soi pour mieux se connaître…
Les recherches scientifiques ont mis en lumière que la pratique de la méditation agit sur les différents flux d'hormones nécessaires pour parvenir à la sérénité du corps et de l'esprit.
Comme c'est une pratique douce, il n'y a pas d'âge pour la pratiquer, cela va de l'enfant aux seniors.
La première phase permet un retour de l'attention, de la concentration, ce qu'on appelle "la méditation de pleine conscience. La deuxième phase va dévelloper l'immersion antérieure, la recherche de soi qui apprend à se détacher des états émotionnels et mentaux qui nous tiennent emprisonnés dans des concepts limitant. La troisième phase travaille sur l'aspect de la vacuité, du vide qui est en toute chose.

Les mouvements, la respiration, l'attitude intérieure, l'assise nécessaire vous seront expliqués par des mises en pratiques très simples et progressives.

Éditeurs : Alpen

Prix : 12,90€

Nombre de pages : 96

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ISBN: 

9782359343311

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