lait bien dormir

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Ce qu’il faut boire pour mieux dormir la nuit

Des chercheurs sud-coréens ont trouvé vers quel aliment se diriger pour favoriser une bonne nuit de sommeil : le lait de vache mais pas n'importe lequel.

Insomnies et troubles de l'endormissement : notre expert a répondu à vos questions

Medisite a organisé un échange entre le Dr joëlle Adrien, directrice de recherche à l'Inserm, spécialiste du sommeil et les lecteurs sur le thème de l'insomnie et les troubles de l'endormissement. Les premières réponses de l'expert sont tombées. 

7 aliments qui peuvent aider à dormir

Pour bien s'endormir, il faut veiller au contenu de son assiette. Si certains aliments sont déconseillés, d'autres au contraire favorisent l'endormissement et une nuit sans réveil. Voici lesquels.