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10 somnifères naturels

Du mal à trouver le sommeil ? Réveillé en pleine nuit ? Fatigué le matin ? Voici dix solutions naturelles vraiment efficaces pour dormir comme un bébé, sur les conseils de la pharmacienne et naturopathe Florence Raynaud. 

Insomnie, mal de tête : ces médicaments ne devraient pas être prescrits

Des chercheurs canadiens s'insurgent contre les médecins qui prescrivent trop souvent un certain type de médicaments dans des cas où ils pourraient être dangereux comme le mal de tête, l'insomnie ou même la ménopause.

Tisane pour insomnie

Vous avez du mal à dormir et vous êtes à la recherche d’une solution naturelle pour retrouver le sommeil rapidement ? Certaines tisanes pour l’insomnie peuvent faciliter votre passage dans les bras de Morphée.

Le type de couette qu’il faut choisir pour mieux dormir la nuit

Une étude britannique révèle que la composition de votre couette peut influencer la profondeur de votre sommeil. Voici celle qu'ils recommandent.

La taille de votre langue peut influer sur votre sommeil

Une langue trop large pour votre bouche pourrait être le signe d’un risque d’apnée du sommeil, selon une étude internationale. 

10-3-2-1-0 : la méthode pour trouver le sommeil plus vite

Un coach sportif a mis au point cinq règles simples à suivre avant le coucher pour s'assurer de trouver le sommeil rapidement. Du nom de "10-3-2-1-0", cette méthode doit s'appliquer comme un vrai rituel.

Insomnie : l’emplacement de votre chambre aurait un rôle à jouer

Difficultés à s'endormir, nuits courtes, réveils nocturnes... Une nouvelle étude révèle pourquoi l'emplacement de votre chambre est peut-être à l'origine de vos problèmes d'insomnie et comment y remédier.

Pourquoi les femmes sont plus sujettes aux insomnies

Si de nombreuses personnes se plaignent de difficultés pour trouver le sommeil, ce trouble serait plus fréquent chez les femmes, affirme le département de la Santé américain. La raison se trouve dans les changements hormonaux qu'elles vivent au quotidien. 

10 mauvaises habitudes qui vous empêchent de bien dormir

Vous passez des heures à fixer le plafond la nuit ? Vous vous réveillez souvent sans retrouve le sommeil ? Et si la raison se trouvait dans vis mauvaises habitudes quotidiennes. Café, mauvaises heures de sommeil, sieste...Avec des spécialistes, Medisite vous donne la liste des manies à ne plus suivre si vous voulez fermer les yeux rapidement.

En écoutant ça vous allez vous endormir en 20 minutes

Les émissions de radio de l’insomniaque britannique Drew Ackerman ont la particularité de vous endormir en 20 minutes. Installez-vous confortablement dans votre canapé et faites-en vous même l'expérience.

Vidéo. Cette musique va vous endormir, c’est sûr !

Max Richter, un musicien germano-britannique, a composé un album de huit heures pour aider les personnes qui ont du mal à trouver le sommeil. Le résultat est assuré.

Insomnie : vous pensez que vous dormez peu ? C’est faux !

Beaucoup d’insomniaques pensent qu’ils ne récupèrent pas suffisamment pendant la nuit parce qu'ils dorment trop peu. Une étude dément cette impression.

11 anxiolytiques que vous ne devez pas prendre plus de 3 mois

Après réévaluation, la Haute Autorité de Santé maintient l'intérêt thérapeutique des benzodiazépines dans le traitement de l'anxiété et de l'insomnie. Néanmoins, face à leurs nombreux effets indésirables, elle demande de limiter leur prescription à 12 semaines.

Une mauvaise nuit de sommeil fait vieillir plus vite

Aller au lit trop tard, se réveiller trop tôt ou se lever la nuit accélèreraient le processus de vieillissement, selon une étude menée à Los Angeles.

7 objets connectés qui vous aident à mieux dormir

Alors que près d’un quart de la population souffrent d’insomnie, des objets connectés simples d'utilisation peuvent faciliter le sommeil. Du coucher au réveil, voici une sélection d’objets qui rendront vos nuits (et celles de votre partenaire) plus sereines.

6 erreurs qui vous empêchent de dormir sans vous en rendre compte

Vous vous retournez dans votre lit sans trouver le sommeil, vous avez des insomnies... Peut-être avez-vous pris de mauvaises habitudes avant de de dormir qui vous privent d'une bonne nuit ? Voici six erreurs à ne plus faire.

6 bonnes raisons de dormir nu

Souvent les hommes aiment dormir nus. Les femmes, un peu moins... Pourtant il y a de vraies bonnes raisons scientifiques de laisser son pyjama hors du lit. En voici six.

La vidéo miracle qui peut soigner vos insomnies

Un artiste irlandais a posté une vidéo sur la toile qui serait capable de soigner les insomnies grâce à ses sonorités relaxantes. Elle est utilisée dans les hôpitaux pour détendre les patients. 

LA technique pour vous endormir en 1 minute

Un médecin diplômé de Harvard a développé une technique appelée "4-7-8" pour s'endormir dans les 60 prochaines secondes. Explications.

5 astuces pour lutter contre le blues du dimanche soir

Boule au ventre, perte d’appétit, angoisse… Quand le week-end se termine, plus de la moitié des Français ont l'impression de ne pas en avoir profité et se sentent déprimés à l'idée de reprendre le travail. C'est votre cas ? Voici nos solutions pour arrêter de broyer du noir quand vient le dimanche soir.

Sommeil: les dangers de la lumière électrique

Parce qu’elle dérègle nos cycles sommeil-éveil, la lumière électrique perturbe le fonctionnement du corps. Des scientifiques américains dressent un bilan alarmant des risques qu’elle présente pour la santé.

9 astuces pour trouver le sommeil plus vite

Juste avant de se coucher ou lorsqu'on est déjà au lit, il existe de bons réflexes pour arrêter de compter les moutons. 

Mal de dos la nuit : les solutions

Vous vous réveillez en pleine nuit car vous souffrez du dos. Voici les solutions de François Stévignon, kinésithérapeute et auteur de l'ouvrage En finir avec le mal de dos, pour éviter les insomnies.

Quel est le temps de sommeil recommandé pour votre âge ?

Une étude américaine révèle que le temps de sommeil recommandé pour être en bonne santé varie au fil du temps, de 0 à 65 ans. Découvrez quel est le vôtre.

Hypertension : mettez-vous plus de 14 minutes à vous endormir ?

D'après une nouvelle étude, les personnes qui ont du mal à s'endormir seraient plus à risques d'hypertension artérielle et de problèmes cardiaques.

Insomnie : Un spray pour s'endormir dans l'heure qui suit

Des chercheurs américains ont créé un spray à base de mélatonine qui permettrait de trouver le sommeil après seulement deux pulvérisations dans le cou. 

Une érection de plusieurs semaines après avoir pris un médicament pour dormir

Un ancien militaire australien a été victime d'une érection prolongée de plusieurs semaines. Un effet secondaire provoqué par la prise d'un antidépresseur aussi utilisé comme traitement de l'insomnie.

La pleine lune perturbe-t-elle vraiment notre sommeil ?

Des chercheurs hongrois ont étudié les effets de la lune sur le sommeil. Légende ou faits réels ? La science met les choses au clair.

Des somnifères moins remboursés à partir du 1er décembre

Conformément à la publication faite dans le Journal Officiel du 14 novembre dernier, une liste de médicaments appartenant à la famille des benzodiazépines ne seront plus remboursés qu'à 15% à partir du 1er décembre, contre 65% auparavant.

5 astuces pour retrouver le sommeil en pleine nuit

Près d'un Français sur 5 peine à s’endormir ou reste de longues heures éveillé durant la nuit. Medisite vous donne ses astuces pour vous rendormir au plus vite.

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