HTA : les dix commandements nutrition

En France, 7 millions de personnes ont de l'hypertension - c'est-à-dire une pression artérielle supérieure à 14/8. On connaît mal les causes de l'HTA, mais certaines habitudes nutritionnelles peuvent la prévenir, voire la faire baisser !

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Eviter le surpoids

La perte de quelques kilos peut améliorer les chiffres tensionnels, et permettre d'alléger l'ordonnance d'un ou deux anti-hypertenseurs.
Votre indice de masse corporelle (IMC) peut vous alerter. Pour le calculer , vous devez diviser votre poids (en kg) par votre taille (en m) au carré. Par exemple : 60/(1,65 x 1,65) = 22,03. Si votre IMC est supérieur à 25, vous avez intérêt à faire un régime !
Par ailleurs, une réduction de la masse adipeuse limite la survenue du diabète et de l'hypercholestérolémie, deux des autres principaux facteurs de risques cardio-vasculaires...

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