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Pourquoi trois repas par jour n’est pas le meilleur moyen de rester mince

Manger seulement quand on a faim, pour des raisons physiques et non émotionnelles, et ne pas se restreindre : voici les trois critères de l'alimentation "intuitive" qui seraient à privilégier pour limiter les risques de surpoids selon des chercheurs.

Cette mauvaise habitude qui augmente votre taux de sucre dans le sang

Outre la nourriture que l'on choisit de manger, un autre facteur entrerait en cause dans la survenue de la glycémie : la faim. Ou plutôt le manque de faim car dans ce cas-là, l'organisme n'assimilerait pas comme il se doit le glucose.

Manger sur 12 heures empêcherait de grossir

Selon une étude américaine répartir ses repas sur 12 heures et jeuner le reste du temps permettrait de perdre du poids sans se restreindre.