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L’heure exacte à laquelle vous devez vous coucher

Inutile de compter vos heures de sommeil pour vous réveiller moins fatigué et de bonne humeur, il suffit de se réveiller à l'heure exacte qui correspond à vos cycles de sommeil voici la votre.

10 astuces pour rattraper une mauvaise nuit

Impossible de vous sortir du lit ce matin ? Insomnie, réveils multiples, votre nuit a été affreuse ? Medisite vous donne les astuces pour vite récupérer d’une mauvaise nuit, avec les conseils du docteur Jérôme Lefrançois, médecin généraliste et membre de la Société française de recherche et de médecine du sommeil (SFRMS). 

L'heure idéale pour aller vous coucher

Selon une équipe de chercheurs anglais, se coucher trop tôt ou trop tard peut déregler notre organisme. Voici leur solution pour être sûr d'aller se coucher au bon moment.