Vidéo. Combien d'heures de sport par semaine pour garder la ligne ?

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Certains diront qu'il faut faire trois heures de sport par semaine pour garder la ligne, d'autres qu'une seule suffit. Medisite a posé la question à la coach minceur Valérie Orsoni pour y voir plus clair.

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Réussir à perdre du poids c'est bien mais cela n'améliorera pas votre silhouette si votre corps n'est pas ferme. "Une activité sportive régulière complète comme le vélo elliptique ou la marche ou la natation aide à se tonifier", explique Valérie Orsoni, coach minceur et auteur du livre Le régime Bootcamp. "Cependant pour retrouver un corps de rêve facilement, il faut aussi pratiquer des exercices de musculation ciblés", ajoute-t-elle. Combien de fois par semaine ? Tous les jours ou seulement le week-end ? Elle répond et donne le planning idéal.

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