Arthrose du genou : peut-on faire du vélo ?

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L’arthrose est une maladie très répandue qui concerne plusieurs millions de personnes en France. Touchant les articulations et le cartilage de différents membres du corps, l’arthrose peut être très invalidante et douloureuse au fur et à mesure de sa progression. Dans 1 cas sur 3, le genou est concerné et de nombreux patients hésitent à faire du sport par peur d’aggraver la maladie.  Quels sont les sports déconseillés en cas d’arthrose du genou et peut-on quand même faire du vélo ?

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Qu’est-ce que l’arthrose du genou ?

Près de 20 % des Français souffrent d’arthrose, mais ce chiffre a tendance à augmenter considérablement avec l’âge pour atteindre plus d’une personne sur deux à partir de 65 ans et près de 85 % à partir de 70 ans. L’arthrose peut toucher n’importe quelle articulation, mais devient très handicapante dès lors qu’il s’agit des membres inférieurs comme le genou. Dans ce cas, elle s’attaque à l’articulation située entre le fémur et la rotule ou à celle placée entre le fémur et le tibia. L’arthrose est une maladie chronique qui évolue par poussées. Celles-ci, dont la fréquence est variable et évolutive dans le temps, peuvent être extrêmement douloureuses.

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Quels sports peut-on faire en cas d’arthrose du genou ?

Pour lutter contre l’arthrose du genou, autrement appelée gonarthrose, le meilleur traitement est encore de conserver une activité physique entre deux crises. Certains sports sont évidemment déconseillés, notamment ceux nécessitant un impact au niveau du pied comme le tennis. En revanche, le vélo est parfaitement adapté, surtout si la selle est positionnée assez haut, car il va muscler les cuisses sans provoquer d’à-coups au niveau des articulations. La marche et la natation sont également deux sports que l’on peut pratiquer sans risque lorsque l’on souffre d’arthrose du genou.

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