Arthrose de l'épaule : un exercice pour calmer les douleurs

L’arthrose correspond à une érosion prématurée et souvent douloureuse d’un cartilage articulaire. Si l’épaule ne représente pas l’articulation la plus souvent impactée par la pathologie, elle n’est pas pour autant épargnée. Comment soulager les douleurs à l’épaule ? 

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Arthrose de l'épaule : la définition

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L’arthrose de l’épaule, ou omarthrose, est susceptible d’affecter l’une des deux articulations qui composent cette structure anatomique :

- l’articulation acromio-claviculaire qui relie l’extérieur de la clavicule à l’omoplate ;

- l’articulation gléno-humérale qui unit le bras à l’omoplate.

Dans les deux cas, cette forme arthrosique occasionne des douleurs articulaires plus ou moins intenses, auxquelles sera associé un enraidissement progressif de l’articulation. Ce type de pathologie survient principalement chez les personnes âgées, mais peut également apparaître à la suite d’un traumatisme ou d’une inflammation.

Arthrose de l'épaule : le traitement

En parallèle d’un traitement antalgique adapté, les rhumatologues prescrivent généralement à leurs patients des séances de kinésithérapie. De cette façon, ces derniers apprennent de quelle manière mobiliser leur articulation pour préserver le plus durablement possible sa mobilité et réduire la douleur ressentie. L’un des exercices les plus facilement reproductibles chez soi est celui du mouvement pendulaire. Celui-ci consiste à faire pendre son bras dans le vide et à lui faire faire différents mouvements : d’avant en arrière, circulaires, de droite à gauche.

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