7 signes qui montrent qui vous avez un mauvais sommeil

Un sommeil suffisant et de qualité est essentiel pour être en bonne santé. Il convient de faire attention à certains signaux d'alerte que notre organisme envoie lorsqu'il lui manque une ou plusieurs heure(s) de sommeil chaque jour sur une période plus ou moins longue.

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Vous somnolez la journée

"Le premier signe d'un manque de sommeil est la sensation de fatigue et la somnolence diurne" informe le Dr Sylvie Royant-Parola, psychiatre spécialisée dans les troubles du sommeil et présidente du réseau Morphée.
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Ce que vous ressentez ? "Des envies de dormir plus ou moins incoercibles selon la personne et l'importance de la privation de là sommeil" précise cette spécialiste du sommeil. Si vous avez des "coups de barre" fréquents, il va falloir vous ménager un peu plus de temps pour dormir pour récupérer.

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