Les bonnes résolutions contre la fatigue

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La fatigue est un mal courant, mais certainement pas une fatalité. Quelques bonnes résolutions, souvent accessibles à tous, permettent de retrouver la forme. En voici quelques-unes faciles à mettre en œuvre.

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Fatigue© Fotolia

Les résolutions de bon sens pour éviter la fatigue

Règle de base : bien dormir. Le conseil est évident, mais s'y résoudre l'est beaucoup moins. Beaucoup de gens dorment peu et pas assez, en se couchant tard et en ne récupérant pas forcément le week-end un rythme de travail important et un manque de sommeil accumulé toute la semaine. L'autre résolution essentielle concerne votre alimentation. Elle doit impérativement être saine et équilibrée. Dans cette optique, évitez autant que possible les régimes alimentaires qui entraînent souvent un état de fatigue.

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Des résolutions complémentaires pour lutter contre la fatigue

Ajoutez quelques résolutions à votre programme antifatigue pour qu'il soit efficace. Tout d'abord, si vous fumez, ou consommez peu modérément de l'alcool, incluez l'arrêt de ces pratiques à votre programme. En effet, le tabac et l'alcool sont néfastes pour l'organisme et le fatiguent énormément. Si ce n'est pas déjà le cas, choisissez une activité sportive ou physique et pratiquez-la régulièrement. En hiver, envisagez une petite cure de vitamines, en particulier de vitamine C. D'un point de vue psychologique, voici également des résolutions contre la fatigue : soyez actifs (paradoxalement, l'inactivité fatigue), faites travailler votre cerveau et surtout, restez positif.

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