Les meilleures positions pour bien dormir

Sur le dos, sur le ventre, sur le côté... ? Choisissez celle qui vous convient le mieux pour vous endormir confortablement, sans créer de tensions. 

Pour bien s'endormir : garder la position... dont on a l'habitude

"Il n'existe pas de position d'endormissement qui soit bonne ou mauvaise. Car pour bien s'endormir, il est très important d'avoir des rituels, donc de garder avant tout sa position d'habitude, dans laquelle on se sent bien", rappelle le Dr Jérôme Lefrançois, médecin généraliste, co-auteur avec Véronique Deschamps du livre Le sommeil en questions (Alpen). La plus fréquente est par exemple la position couchée sur le côté, voire la position foetale, genoux repliés vers la poitrine, qui a un côté rassurant. De toute façon, vous avez sans doute remarqué que la position dans laquelle vous vous endormez est souvent différente de celle dans laquelle vous vous réveillez. "On ne garde la position d'endormissement que dans la première phase de sommeil léger. Ensuite, au fur et à mesure qu'on entre dans le sommeil profond et que tout le corps se détend, on change souvent sans s'en rendre compte, en passant par exemple sur le dos", note le Dr Lefrançois.

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