Les huiles essentielles à prendre en cas d'insomnie

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Les troubles du sommeil touchent plus d’un tiers des Français, et parmi ceux-ci, plus des trois quarts se plaignent d’insomnie. D’ailleurs, les médicaments censés favoriser le sommeil sont la deuxième catégorie de médicaments les plus vendus en pharmacie. Cependant, il existe des moyens naturels pour lutter contre l’insomnie, et l’aromathérapie apporte d’excellents résultats – sans effets sur la santé à long terme ! 

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Insomnie© Fotolia

Il y a insomnie et insomnie

Il faut en effet en premier lieu déterminer quelles sont les causes des insomnies avant de choisir l’huile essentielle la plus à même de les soigner. S’agit-il d’une insomnie liée à des problèmes de digestion ? Avez-vous des troubles du sommeil car vous êtes stressé, préoccupé par un souci personnel ou professionnel ? Souffrez-vous d’un état dépressif ? Avez-vous du mal à dormir car vous avez l’impression d’avoir la tête pleine après l’agitation d’une grosse journée ? Chaque cas nécessite une huile essentielle différente, qui n’agira pas sur les mêmes causes – quoique leurs bienfaits soient identiques, à savoir retrouver un sommeil réparateur !

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Les huiles essentielles pour lutter contre l’insomnie

Si vous souffrez d’insomnie car vous avez des problèmes de digestion, choisissez l’huile essentielle de basilic tropical, en application cutanée ou dans votre bain.
Lorsque vous avez des insomnies car vous vous sentez angoissé ou que vous souffrez d’une dépression nerveuse, diffusez de l’huile essentielle de camomille (quelle que soit l’espèce, elles sont toutes efficaces pour apaiser les troubles nerveux) dans votre chambre avant le coucher. Cette huile essentielle peut aussi être administrée aux enfants qui éprouvent des difficultés à trouver le sommeil, sous forme de massage – à raison d’une goutte d’huile essentielle de camomille seulement pour les bébés.
L’huile essentielle de petit grain bigarade aide les personnes préoccupées par des problèmes relationnels, qu’ils soient d’ordre personnel ou professionnel, à retrouver le calme et donc le sommeil. Elle améliore aussi le moral des personnes particulièrement déprimées.
L’huile essentielle de lavande vraie – dont les propriétés relaxantes étaient déjà connues de nos grands-mères, qui disposaient de petits sachets de lavande dans les chambres à coucher –, diffusée dans la chambre, ingérée en tisane ou ajoutée à l’eau du bain, favorise la relaxation et donc l’endormissement.
En cas d’insomnie liée à une journée particulièrement bien remplie, lorsque vous vous sentez agité(e), diffusez de l’huile essentielle de marjolaine dans la chambre ou accordez-vous un bain dans lequel vous aurez laissé infuser quelques gouttes de marjolaine. Effet apaisant garanti !

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